年终总结了下下护发心得和发友们分享下！

magan0215

  其实这个帖子在好头发别的版块发过了，但是刚刚一直在看这个版块，所以想了想在这里也发一下吧。都是对头发好的一些经验而已。
  看看自己注册论坛的时候是去年的九月份，其实之前自己的头发就不是很好了，但是一直很注意自己的头发。去年夏天那段时间正好赶上夏天，那段时间还特忙，每天都是漫头大汗的在外面跑，就那么一个月，就感觉每天洗头发掉的就开始多了。这时候就开始注意自己的头发了，每天没事就是泡在网上看关于对头发有帮助的一切信息，也发现了这个论坛，并从论坛中学习到了挺多对头发有益的方法和知识。今天发帖的目的也想对这段时间自己对掉发的一些感受和认识，说出来和大家分享一下，希望对大家有所帮助！  
   
   1，洗发水---个人感觉是最重要的一环，现在的人已经离不开洗发水了，少则一天多则两天就要洗头发。但是有多少人知道洗发水里面的成分有多少对头发有益的吗？告诉大家很少很少，我敢说只要是市售的洗发水成分都是大同小异，月桂等等，丙二醇等等。这些东西全是石油的附属产品，对头发没有任何益处。但是也有人说了，我认识的谁就用飘柔什么的，在这里我也说个前提，头发好的我感觉就是用肥皂洗头都没事，但是坛子中朋友们感觉用什么洗发水都是那么垃圾。要尽量保持头部皮肤良好的环境，否则一边治疗，一边还在使用垃圾的洗发水，正负抵消，还治疗个什么劲。所以关键就在这里。所以选对好的洗发水真的很重要。
  
   2，杂粮粥---我是九月中旬开始吃杂粮粥的，每天晚上泡上早上用高压锅煮，做一次吃两天。偶尔也停个一两天，毕竟什么东西总吃也会腻的。就是这样一直坚持到现在，我可以很负责的告诉大家，杂粮粥不管对身体还是头发都是很有帮助的，以前我手指的月牙总是不是很多，但是吃完粥，感觉明显了很多，身体状况也感觉比以前好了很多，虽然不是很明显，但是也是自己可以感觉得到的。希望没开始吃的朋友要抓紧哦。也不是很麻烦的。为了身体和头发，其实都不算什么了。
  
   3，敲胆经和推腹---有天会父母吃饭，发现老爸的桌子上有本书名字叫《人体使用手册》作者是吴清忠。于是乎就拿走回家看了看，不看不知道，一看才知道人体真的很神奇。书中说的很多都是很有道理的，就比如敲胆经，书中是这样解释的，胆汁是参与消化食物的，敲胆经是促进胆汁的分泌更好的消化食物，使人体更好的吸收食物的养分。油性头发就是因为胆汁分泌不足，无法有效的分解吃进去的油脂，加上肝热，就从头发处发出油脂了。感觉说的真的很有道理。至于推腹是另一位中里巴人老师说的，推掉腹中浊气，也对身体有很大的帮助。估计也有不少朋友也知道，这里就不在多说了。希望朋友可以多了解一下，也可以看看《人体使用手册》这本书，真的不错。
  
   4，饮食，睡眠，运动---至于饮食和睡眠还有运动，估计大家都有很深的体会，需要注意什么，多吃什么，少吃什么。我就不多废话了。其实这些也是很重要的一点，也希望大家可以一直坚持下去！
  
   5，喝茶---我最近有事没事就烧壶水泡壶茶，一杯一杯的，挺滋润的，哈哈。其实茶这个东西，也是咱们中国挺古老的文化和饮料。进几年喜欢喝茶的人时越来越多，有的是赶时髦，有的是为了身体，我就算后者吧，毕竟咱们不想人家茶具茶盘什么的那么讲究。喝喝茶就是为了身体好，肯定比饮料要强上百倍。我也百度文库里也看过，茶中含的茶多酚和其他成分，对DHT还有5α还原酶有些抑制的作用。作用大小就不得而知了。感觉就是没有帮助茶也是清肠子的东西，多喝对头发的油脂的分泌也是应该有抑制作用的。所以建议大家没事工作的时候也泡上一杯茶就当水喝了。
  
   想到的重要的都和大家说了，最后祝福大家金钱多多，头发多多！同时也包括我哦，哈哈

magan0215

    http://player.youku.com/player.php/sid/XMjYxMjIzNjQw/v.swf这里怎么不能发视频呢？好像没有这个功能。

这个是中里巴人老师推腹法的视频。有兴趣的朋友可以看看。

  还找了吴清忠老师敲胆经的图片，大家可以看一下，感觉对身体有帮助的就可以开始尝试了。这两个保健方法其实很简单，每天只需要10分钟的时间（每个5分钟）就搞定了。建议刚开始的朋友最好是早上（9-11)点最好。不建议晚上操作，因为这些保健养生的方法也是消耗血气的，弄不好晚上会失眠的。

  胆经的位置，就是我们平时穿裤子的两裤腿外侧的裤线那。敲胆经就是敲大腿外侧。一般来说是从大腿根部往下敲或者拍，敲到大概膝盖左右。这个是中里巴人老师推腹法的视频。有兴趣的朋友可以看看。



  

  

lofi

顶！很好的养发经验！

vassili168

补充一点。吃点维生素，对头发生长有利的。每个人都或多或少的缺乏各种维生素。每天实物摄入的维生素不足以一天的需求。

fly

不知道对我有用吗

津门第一

顶  第五条对我有点难  熬夜啊

magan0215

津门第一 发表于 2012-2-24 17:28
顶  第五条对我有点难  熬夜啊

霍元甲啊，哈哈。天津那个区的啊朋友？其实我感觉啊，熬夜和sy这两个东西，是最伤害人身体和身心健康的，不出一年半载身体就不行了。不知道你说的有点难是为什么？上夜班还是玩游戏。如果是后者我劝你还是早点睡的好，11点下，洗洗脸11点半上床也行。但是别总1，2点啥的，那就危险了。如果你还对头发负责你就知道该怎么做了。

zuige2011

很好

llojnu212

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不错