护发知识5：护发按摩法/食物/偏方

tyler

一楼护发按摩法
二楼护发食物
三楼护发偏方

护发按摩法

　　好头发社区提示：用指甲抠，用毛刷使劲打，对头皮有害。应当用指肚恰如其分地按摩。
　　进行头部按摩时，可以有意识的刺激头部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手指可以多停留一会，慢慢的用手指刺激穴位。以轻松的心情，认真的按摩头皮。

　　1、认真的按摩整个头部
　　为了放松，用两手的手掌，认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩，应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩5次左右。

　　2、按压百会穴
　　刺激位于两耳延长线的交点，头部的正中心顶端部位的百会穴。它是可以调整自律神经，改善心情的穴位，按压时有轻松感，会更想去按压。手握起来，用拇指的第二个关节，按压5次左右。

　　3、顺眼睛延长线的方向向头顶按摩
　　百会穴的周围也要按摩。两手相交,稍微张开,顺眼睛的延长线,由发际向头部后边，用拇指按压。慢慢的移动手指，由前向后按摩一次。

　　4、手指插入头发中，画圆按摩
　　接下来，为改善头皮的血液循环，软化头皮，手指插入到头发中，画圆按摩。每个部位3-5秒钟，手指一点点，慢慢的移动，按摩整个头皮。

　　5、紧抓头皮再突然放开
　　为刺激头皮,用手指紧抓头皮再突然放开,然后一点点的移动位置，刺激整个头部。
　　力道应适中——感觉虽有点痛，但很舒服。

　　6、手指微弯，敲击头部
　　为改善头皮的血液循环，消除酸痛，可手指微弯，轻轻敲击头部。这样也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸痛时，不仅要敲击头部，再敲击肩膀和颈部，效果会更好。

　　7、轻扯头发
　　最后要轻轻扯动头发。手指慢慢插入头发里边，然后向上轻轻扯动头发。一点点改变扯动位置，刺激整个头部。

tyler

护发食物

饮食中注意选择有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

tyler

护发偏方

一、用橄榄油护发的小方法：

1、自制橄榄油护发膜：鸡蛋一个、橄榄油2大汤匙、根据情况可另外添加一些鲜橙汁和蜂蜜，把所有材料搅拌均匀。洗过头发，半干的时候，将准备好的东西涂在头发上，轻轻按摩1分钟左右，将头发盘在头上，然后包上毛巾，一小时之后就可以洗掉了。这个方法最适合受损发质！

2、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候在浴缸里加入几滴橄榄油还可帮助皮肤吸取营养，浴缸里冒出的蒸气会帮助橄榄油渗透的。每周一到两次，坚持一个月，分叉明显变少，头发松软有光泽。

3、日常的橄榄油护发：稍微辛苦一些，在护发素中兑入一些橄榄油，然后每天洗头的时候正常使用，这样头不会油，还可以持久保湿。

4、橄榄油护发可特殊照顾发尾：晚上睡觉之前，在手心上滴2滴橄榄油，轻轻揉搓在发尾最干枯的地方，帮你在睡梦中滋润秀发。

二、粥类

1、胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

2、芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

3、何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

4、海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

三、汤类

1、猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。

2、首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。

3、牛骨汤牛骨头(砸碎)1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。

四、小吃类

1、桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例(桑叶1，芝麻4)加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。

2、鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

3、桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

4、乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块(每块约3克重)即可。功能补肾、乌发、生发。

五、其他方法

1、洗头时加盐防脱发
　　头发经常会大把大把地脱落，很多人为此异常烦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。 洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。

2、蜂蜜黄瓜汁 护肾防脱发
　　蔬菜汁富含维生素C，是天然健康饮品，如果在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好。
　　蜂蜜黄瓜汁：取黄瓜适量，洗净后榨取汁液，一玻璃杯黄瓜汁加入蜂蜜一小匙调匀。每天服2~3次，可润肠通便，健肾利尿。久服还可防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。

3、茶树是宝，治脱发
　　不少人受到掉发、分叉、头发干燥、白头发或头皮屑困扰，不妨试试天然制品茶油―――涂用茶油、用茶油护发。洗头时，可在温水里加一点茶油。另外，也可以用茶油彻底按摩头部，使头发和头皮吸收养分，促进头皮血液循环和新陈代谢，达到防止脱发的效果。市场上有售的利多山茶油，就对护发、防脱发有一定功效。茶油的分子结构很细，甚至比橄榄油还要细，这和我们日常的食用油不同，所以，使用时不用担心副作用、有油腻。

4、茶叶洗发、护发  
　　茶籽饼中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。以茶皂素为原料的洗发香波具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸。茶叶可以护发，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。能够防治脱发，去头屑。

tyler

谢谢楼上

yyshaolin

学习了好多知识啊。

蓝色雪燕

谢楼主！一定学习，保存，传播！耶

dirkkidd

谢谢楼主

老婆的秀发

啊 学习哦

深深蓝色

学习了

flyaway

学习了

SadEvan

谢谢楼主的这些知识了,很受益啊

texmen

谢谢楼主

晴岚

s753803816

学习了

虾虾

tcmonline

专业的网站，相见恨晚