总结一下一些对头发有益的简单运动！

xrbdglzpx888

1：倒U法（10分钟左右，期间可以听听音乐这样就不会闷），这个是生发吧里一个比较火的帖子，做法是双脚同肩宽站力,把腰弯下.头垂下来,你可以感觉到头发因为重力倒竖起来,然后用双手按摩耳部和后颈部数下,不要抬头,然后把双臂自然向前下垂,这时,你会感觉到一股热流直冲头皮.血液会慢慢的流到头皮,滋润毛孔,能达到止氧的效果,坚持数分钟后再起身,这个方法要长期坚持,发质会发生明显的改善。
2：倒立（这个是两手撑地双脚靠墙的倒立，我最初倒立最多只能坚持一分，后来我倒立的时候都会听一首歌不要太长两三分钟左右，但是要激烈一点不要软绵绵听起来就想睡，现在随便倒立都是2分钟30秒多）
3：三点倒立法（这个我没试过，做法是身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展；头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次）
4：按摩头皮，梳头，嫌麻烦的可以拍打头皮还有不要脱发大哥介绍的按摩头皮的方法：用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。
5：APPLEMM说的瑜伽兔子式防脱发给大家个链接http://bbs.haotoufa.com/viewthread.php?tid=1645&highlight=
6：锻炼肾的方法（摆腰健身法，做法是站立，双手叉腰，上身稍前倾，缓慢地左右摆腰，逐渐加快，腰部感到发热为止。早晚各做1次，可有健肾强身功能，还有wj3456介绍的锻炼肾的方法给大家个链接http://bbs.haotoufa.com/viewthread.php?tid=1271&highlight=）

richard17

才看到这个帖子啊，这几个方法都很好，谢谢楼主

黄花热了

倒U法不错

沛慈

楼主总结的很好，谢谢楼主了，这几个运动我以后都做做去

脱到我心碎

好帖子！受益不少

哆嗦

1：倒U法
2：倒立
3：三点倒立法
4：按摩头皮，梳头，
5：瑜伽兔子式
6：锻炼肾的方法

1和3 ，4简单，还好坚持，2我做不了，5也做不了，6，没那么多时间啊

野蛮西西

学习下

瑞瑞爱雪雪

谢谢楼主的分享喽

Niu.

以后几种方法配合着用

beside0319

gooddddddddddddddd

wokaozhang

人工置顶下