再上传一张照片“一根头发”之顽强（16楼更新）

rootly

本人今年34岁.脱发从2000年开始,相当年可是又黑又粗,茂密的郭富成蘑菇头,到如今太多感慨了.自我总结三个方面：内分泌失调,肾亏血虚(SY13岁开始),精神压力(睡眠不好,有忧郁症,每天对电脑的时间很长晚上失眠,睡得较晚)
2001年 洗头时有少量脱发,早上起来枕头上不少头发,那时对脱发完全没有认识.当时在广西工作,药店有生发片卖,买了不少.没什么效果,持续到现在头顶大部分头皮都看得到,关键是头顶,现在头发细,稀疏,决心现在开始治疗,戒除一切不良习惯,从自我调理开始.

[ 本帖最后由 rootly 于 2009-6-5 11:01 编辑 ]

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脱发级别对照图，已经严重的4级了 从现在开始采取行动。总结论坛各位大大的精华
第一步定个方向：减少脱发的措施

注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　熬制何首乌汤喝,在汤里加上红枣,枸杞,黑豆,,何首乌有通便润肠的功效。首乌水煎20分钟，去渣取汁
     首乌放20-30克
     红枣10颗左右
     枸杞放20粒左右
     黑豆20粒左右

　另外每天吃核桃和炒芝麻，已经买好了，磨成了粉状，当零食吃吧。早晚喝牛奶，买好牛奶喝。饮食方面少吃高油脂含量的食物,平时多注意休息,不要疲劳过度。

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第二步 精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。
1多运动
2 控制sy次数
3 搞好个人卫生
4 生活有规律
5不要常在空调或暖气房里呆着
6保护好头发 不能长时间暴露在阳光下
7 保持好心情
尽人事，听天命

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第三步  按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

（这里我用双手指关节叩头，双手握成拳状适当的力道拍打头部觉得比按摩的效果强。）

从身体的调理开始我的脱发治疗

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坚决戒掉SY,为了我的身体，我的头发。从这个时候开始掉发的，2000年，回忆贴。

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今天去章光101咨询了下，拿个探头之类的东西在脑门照照，自己看每个毛囊说毛囊有一般就一根头发，毛囊有些萎缩，头发偏油，说还有得救，可以先做几个疗程，一个疗程一千（就是咨询一下）。掉发将近十多年了，有救就高兴。坚持改正不良习惯，先自己调节下再说了，配合药物疗法，买好了曼迪和非那雄胺还没有开始吃。
先自己观察一段时间，再药物治疗。

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脱发很多年了，发迹线在不断的上移，但是有一根却一直陪伴着我，顽强在我的右侧额头健康茁壮的成长着，它是那么的醒目，依稀记录着当年那一头浓密的头发。

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是脑袋顶，露顶了。

[ 本帖最后由 rootly 于 2009-6-5 14:24 编辑 ]

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回楼上的，没有遗传。

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来说个坏习惯，洗头的同时做按摩不好，现在的理发店里干洗按摩的方法很流行这时做按摩会让头部的血液循环加快，直接的后果就是吸收化学洗发水的能力大大增强从而让寒气通过松弛，大开的毛孔直接进入你的头部，后患无穷。

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坚持手指梳头有一个礼拜了，效果出来了，觉得头给舒开了，很舒服，妙不可言，没想到效果那么明显。这里再说说方法：
把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。头有很多个穴位，不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，反复地揉它，短短的一个礼拜就有效果 切身体验
，开始梳头的时候，头上一定有相应的阻滞点。这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，一定要把这个东西揉开了。 把头一梳，头部非常的清爽，很多年没这种感觉了。

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缓缓的掉了将近10多年了。