开始一个海外抗秃日记（4.4正面侧面更新，以及国外经验）

七块腹肌

楼主，我也健身。你觉得是不是食物热量高了，脾胃湿热引起的脱发？

七块腹肌

楼主，我建议你练器械重量调整为20RM，加大有氧，多出汗，让身体散发更多热量。每顿少吃一点。我就是这么调整的，头发恢复的不错。