头发枯黄而且脱发。我应该怎么办呢？

眼皮窘迫

现在头发枯黄而且 很细 以前很黑很粗 现在 还掉头发，说营养不良嘛...我每天早上一碗豆浆 两个包子 午餐和晚餐 都是自己做的比较正常的家常菜。和我一起住的室友头发都很好 我们是一起吃的。
对了 最近吃核桃吃了一个月 每天中午3颗 不过貌似 不管用 请大家帮我看看是什麼回事该怎样调理吧！先谢谢大家了，复制一大堆资料的人请远离此处。

尼米兹

楼主是不是最近用脑过度了？如果是的话，那不单得补充营养，还得多睡眠多休息才行。如果没有用脑过度，您是否有失眠精神紧张等症状？如果还没有，要不您吃核桃的同时每次加一勺黑芝麻，实话我觉得核桃是不脑的，对头发的功效没有黑芝麻和何首乌强。

尼米兹

如果不怕麻烦的话，建议楼主去看看中医吧，头发在一定程度上也是反映人的健康状况的，祝您有个好身体！

郑毅

你是男还是女呀？女生头发太长，下面的头发就无法更好的吸收营养，导致干枯，断裂。 其次就是饮食习惯的问题了，要营养均衡，别挑食，多吃黑豆，芝麻等食物，贫血就会影响发质的。 注意休息，劳逸结合，保持愉快的心情，别太压抑，压力过大也会造成脱发的。正常情况下，一天掉50根左右的头发。

御姐控

我也是啊,特别是洗头掉很多,不过头发枯黄,掉头发也和季节和天气有关,现在天气干燥,紫外线强也可能有一部分是这个原因,建议你用把橄榄油当护发素用,买点首乌泡水喝,或首乌煮排骨啊,猪蹄啊都很补,<不过有一点苦>还有出门打把伞,头发也怕紫外线的
希望能帮到你.....

德国干巴西

头发是人的最重要的仪表特征之一。许多女士以有一头飘飘长发为荣，而有许多，男士地却因为自已头上的“地中海”而倍感无奈。其实，头发的健康与否跟你身体的的健康是息息相关的。
头发黑不黑与否跟肾气有关，头发是肾的表现，是肾的外显。

  如果肾虚的话，头发就会容易掉落

z704807308

那你学习成绩咋样？？