关于健身与秃头

vassili168

首先，施瓦辛格提到过八九十年代开始越来越多健美选手参加比赛喜欢把头发剃光，因为那个时候起就有一种普遍的“共识”：如果留着头发，观众会分散一部分注意力在选手的头发上而不能专注于他们的身材上。
这应该是为什么现在那么多选手留光头的原因

然后，男性秃头（male pattern baldness）的主要原因跟睾酮有关。确切的说是跟一种雄性激素酶 5-alpha-reductase有关，这种酶可以把睾酮testosterone转化成DHT（dihydrotestosterone）。DHT是比睾酮更强力的雄性激素，但是它有两个已知的负作用：一是造成秃顶，二是提高良性前列腺肿瘤的可能。

因为控制5-alpha-reductase这个酶的基因就在X染色体上，也就是说起码这个酶的问题是从母亲那边遗传过来的！所以你的头发确实应该更像你的外公而更少象你的父亲。

在那些秃顶的人体内，睾酮水平较常人低，但是DHT水平较常人高。因为他们体内由于基因原因存在较多5-alpha-reductase，所以睾酮转化为DHT的比率较高。而头顶处的DHT水平过高会使毛囊萎缩，造成顶部脱发。

但是DHT却可以造成身体其它部位的毛发更加旺盛，这也说明了为什么秃头的人一般都是络腮胡且体毛旺盛。秃头的人血液中睾酮含量不一定高，反而有可能低，因为DHT只能从睾酮转化而来。秃头的人转化的更多。雄性激素好多种，但是最主要的就是睾酮。DHT也只是睾酮的副产品。

按照这个理论，患有男性秃顶的人应该更适合健美，因为DHT是比睾酮强力几倍的雄性激素，而秃顶的人体内睾酮更容易转化为DHT。

由于秃头的人体内更高的DHT水平，他们应该是性欲更强的。。
男性脱发是多因素作用的，严格的作用原理还在研究。但是DHT是最主要的原因，这点基本是共识了。

秃头的人的建议是，如果你想控制头顶头发减少，建议不要使用促睾酮产品和肌酸。
有一个实验（虽然只有这一个实验研究这一点，但是大多数人认为这个实验的结果是有效的）显示肌酸提高DHT水平接近50%。

实际上一半以上的男性都会迟早秃头。我们说的秃头其实应该叫”过早秃头“(premature baldness)。大多数男性随着年龄增长，体内DHT水平都会升高。抵抗DHT升高的除了一种药物，还有omega-3脂肪酸（特别是亚麻籽油），锌等等。。

这里有一篇说明DHT强力效果的文章：http://www.mikemahler.com/online-library/articles/hormone-optimization/dihydrotestosterone-king-of-male-androgens.html

yh365

我以前有无氧器械运动一天休息一天 过段时间也要开始健身运动了 @vassili168 楼主健身有服用增肌粉或者蛋白粉吗，这是否会增加脱发？全脂牛奶是否会增加脱发？期待回答。