【每日健康】《年龄再造》连载（8）

表打我脸

三、“感性化”生存使人类成为医院常客
    你的身体机能、营养状况处于何种水平？走势如何？
    你的健康走到哪里了？你的健康之路是不是正不偏不倚的走向“疾病”？
    你的生命走到哪里了？寿命还有多长？
    感性化的生活方式依赖于动物的本能感觉，是科技不发达的产物。但数千年的延续，使得这种粗放的生活方式存在极大的惯性！是当前人类实际的标准生活模式。
    在感性健康时代，人体的健康检查只有一个衡量标准：正常或者不正常！但是，在正常值的范围里，还包容了很多情况。例如一个人从处于年轻学健康状态的时期，到疾病出现以前的亚临床阶段。对于自身状况的无知，是感性健康时代的一个主要特征。
    每次的体检，医生告诉你“没事！”使你无法获得身体机能的变化信息，甚至你可能觉得根本就没有必要知道。在疾病之外，医生基本没有机能变化走势分析的概念，你怎么可能知道你的身体机能的变化趋势，也许你的身体机能正在“变坏”。
    当然你也不知道自己的体能数据，不知道自己个性体能和别人有何不同，是上升还是下降，下降速度如何，下降速度是否异常。
    一切都凭着感觉。
    吃饭凭感觉，不知道身体需要多少营养、需要哪些营养、哪些食物中含有所需营养、含有多少营养、吃多少合适，造成严重的能量不平衡和营养失衡；
    “渴了喝水”实际上是身体脱水的表现；
    “饿了吃饭”说明身体已经开始动用存储的能量；
    “吃太饱了”说明你的内脏将担负超限的工作，热量严重过剩；
    “凭感觉”饮食，使身体一直在营养过剩和营养贫乏中间挣扎；
    “太累了”说明体能使用超限；
    “困了睡觉”，是人体生物钟的超限；
    “不清楚、不知道”本身就决定了你的健康好不了，你的生命长不了，如果长得了，那就像买体育彩票中奖，如果你的命运总是那么好，你尽可以试试。
    感性化生存的归宿就是：“去医院！”。
    感觉会欺骗我们，我们的感觉有时离实际的结果非常遥远。
    一张纸叠50次的高度是多少？无论你的想象力如何丰富，你也感觉不到答案是“地球到月球的距离”。
    “感觉”出来的的身体需求，对于健康来讲都是“过时”的信息，有些甚至导致严重的后果：如缺维生素只有到了“疾病”状态才能感觉出来。更大的问题是：感性化的生活方式已经造成我们的感觉系统紊乱甚至失灵，几乎所有的慢性病都伴随感觉失控或紊乱，而越来越严重。
    肺活量是健康的重要指标，以肺活量为例，看看我们对肺功能是怎么用“感觉”来管理的：
    我们凭感觉可以知道的仅是“呼吸正常”！至于肺活量的大小、变化以及变化速度，不是感性健康时代考虑的事情。你根本无法感觉到你的肺活量又下降了5毫升，只有有一天发现呼吸困难了，才感觉到肺活量下降到了可怕的地步，出现呼吸衰竭乃至其他更严重的事情。
    本来，健康的感性化是科技不发达的产物，只要把疾病治好就感天谢地了。但是，当科技的发展使我们已经可以动态地分析肺活量的变化时，我们的思维并没有发生根本的变化，没有把健康重点转移到肺的使用年限上，而是仍然停留在肺病的治疗上，在疾病发生前任其机能不断衰退。
    这不能不说是现代科技的巨大遗憾。
    因此，现代医疗体系的这种以疾病为中心的模式，不是不能改变，实在是习惯使然。
    感性生活方式对健康的危害程度被严重低估！
    这是感性健康时代所犯的最严重的错误之三。

、感性化生活方式导致严重的“健康错误积累”
    你是不是愿意或正在拿你的健康、生命去换你认为有价值的东西？
    你是不是眼睁睁的看着让自己的身体、健康一天天滑落到“深渊”，而且很可能是“万丈深渊”！
    你是不是觉得你的生活目标和你的健康之间有着巨大矛盾？
    把生活方式搞得没边没沿，生物钟紊乱，对于健康来讲几乎是灾难。
    少年时被没完没了的作业、评比、排名、考试拖累；青年时被生存的压力和竞争环境拖累；成年时被“成功”拖累，各种工作、家庭、爱情、社会关系、经济、事业压力越来越重，心态失衡成为健康的最大障碍之一。
    你的身体好像一个可以无限透支的银行，调查显示，90.6%的中国企业家处于“过劳赌命状态”。睡眠无规律、睡眠障碍的人达80%，大都表现为亚健康状态。对身体的超限使用成为感性健康时代的普遍现象，“身体疲劳”是丢命的开关，是感性健康时代最严重的健康问题。人类都是被“累死”的。
    身体被遗忘了！健康被忽视了！而每个人都忙于工作、忙于娱乐、忙着赚钱、忙着一切该忙得事情，健康成为人人都非常重视，人人都无暇顾及、随意丢弃的东西——
    使得一个个“身体”前赴后继，走向疾病！
    使得一个个“生命”赴汤蹈火，走向死亡！
    显得异常悲观和壮烈。
    但是，其实人类是很怕死，很不愿意死的！都愿意长命百岁！
    人类的科技发展改变了整个世界，唯独忘了人类自己。
    生活方式越来越多元化，感性化生存的趋势愈演愈烈！
    目前最流行的就是拿生命来换“有价值”的东西——
    拿“半条命”换来了一官半职；
    换来了数得清、数不清的钱财、换来了荣誉；
    甚至有少数人换来了一种叫做“成功”的稀有之物；
    那么就有更多的人就换来了叫做“失败”的“母亲”！
    简单地说就是拿“半条命”交学费了！
    但是，由于有一点点成功的光芒样板，现在仍然有很多人“赴汤蹈火”、“前赴后继”！
    如果世上有比生命（健康）更重要的东西，你尽可以拿生命去换！
    你不要不信：只有将死之人才知道钱财、名誉、地位是身外之物！
    但并不是所有的人都是这样随意挥霍生命，亵渎生命！然而即使是异常谨慎的感性生活方式也没有给我们带来想象中的健康——
    例如，采用自然饮食方式，为什么还是有50％~60%的人超重甚至肥胖呢？
    问题就出在“感觉”上。
    一般而言，吃下食物到产生饱感之间，约需要10~15分钟的时间，在这10~15分钟的时间里，你摄取的都将是过量的热量。因此，只要你的消化系统没问题，随着年龄的增长，你的体重一定会增加。
    无论你怎么小心，在你饥饿或者遇到美味时，你控制的七八成饱，已经很难准确，不是你意志不坚定，而是你受人类感觉的局限，等你觉得七八成饱的时候，已经摄入了超过身体需要10%的热量。如果按多10%计算，200大卡换算成脂肪就是22克，即每天就会多长22克的体重，10天就是220克，一个月就是0.66公斤，一年就是近8公斤。多么可怕！也就是说超10%就是严重的热量超负荷，而对于你日常的饮食来讲，超10%是再正常不过、非常普遍的事情。
    这就是为什么总是由于热量过剩造成心脑血管、高血脂、高血压、肥胖、糖尿病等富贵病泛滥。
    这还只是热量，而对于身体需要的近50种营养需求，你又如何感觉到身体的需要量，你又如何感觉到哪种摄入正好，哪种摄入不够？
    这不是感觉可以解决的问题！出差错是必然的！不出差错才是偶然的！
    你一生中要吃掉70~100吨重的食物，呼吸3亿升空气；为输送氧气及营养，一昼夜搏出的血液要装一大卡车，达7吨之多。还要吃掉1万个药片，要化5万~10万元的药费，上医院就诊100多次，一生中你会争吵1千~1万次并会使你衰老10年……你会得大小病1000次，你会被感染10万次。你会浪费10年的生命专心的用于“烦恼和痛苦”，你吃的“毒素”放在一起可以使100个人同时丧命……你的消极情绪所产生的毒素足以毒死10万只老鼠。你抽烟所吸进肺的尼古丁可以杀死十头大象……你所喝的酒点燃可以烤熟一群牛，麻醉5000个人……
    一生中你有多少时间用来保养身体？用过多少心思来考虑身体的不堪重负？——它给你过许多警告，如果人体是机器早报废了，是头牛早就被摧残致死！
    顽强的生命，不屈的生命，仍然为你支撑了70年，直到被疾病夺走最后一口气。
    身体超负荷运转是感性健康时代的普遍状况和时代特征，超负荷的身体状态最终使身体的衰老速度提高一倍，并使你早死50年。
    感性生活方式越来越多元化，注定了其一定会给我们的身体健康带来严重问题！
    身体器官的超负荷状态及其对健康的危害程度被严重低估！
    这是感性健康时代所犯的最严重的错误之四。