合理有效的预防脱发

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 11:07:41

在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。

预防脱发凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。

首先注意缓解压力预防脱发

精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有“十全十美”的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡“吃亏是福”，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼……都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要能够睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 11:07:57

其次保持头皮清洁预防脱发

头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 11:08:03

最后掌握头皮按摩预防脱发

头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 11:08:43

只有合理有效的预防脱发才能更好的治脱发

女子特遣队 · 发表于 2013-10-12 11:21:30

维生素B要多多补充一下

JMPOlk][ · 发表于 2013-10-12 13:17:51

哪有那么多功夫养花养鱼

掉发哥 · 发表于 2013-10-12 14:38:28

预防很重要顶一下

霸气侧漏 · 发表于 2013-10-12 15:00:01

同样相差不多的帖子顶下

WIFI · 发表于 2013-10-12 15:31:36

都说缓解压力能治疗改善脱发可是又有几个人能做到呢

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 16:01:37

女子特遣队发表于 2013-10-12 11:21
维生素B要多多补充一下

多吃些水果蔬菜就好了

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 16:02:03

JMPOlk][ 发表于 2013-10-12 13:17
哪有那么多功夫养花养鱼

你可以晚上回来照顾他们时间挤挤总会有的

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 16:02:20

掉发哥发表于 2013-10-12 14:38
预防很重要顶一下

谢了

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 16:02:38

霸气侧漏发表于 2013-10-12 15:00
同样相差不多的帖子顶下

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 16:03:01

WIFI 发表于 2013-10-12 15:31
都说缓解压力能治疗改善脱发可是又有几个人能做到呢

不能全部做到只要在平时生活中多注意就可以了

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