（科普）要想健康生发需要做到的几点

聚焦脱发 · 发表于 2013-9-25 10:31:02

我们用药治疗脱发的目的是什么是生发，只有健康的生发才算是真正的治疗，止脱只是治疗过程中比较重要的一步并不是终点为了我们共同用的目标长出健康秀发就要做到以下几点：

1.消除我们已有的精神压力，时刻保持着心情舒畅，有充足的睡眠休息时间

2.正确健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激性、油腻性食物，多吃对头发有益的水果蔬菜和豆制品从而补充我们日常头发自身所需让头发健康成长

3.多锻炼身体，做室外有氧运动，有一个好的身体才能够更好的去面对病魔

4.洗发水的选用，要多挑选一些全中药或者无化学成分刺激性的洗发水洗发这样可以减少化学物质对发根的伤害

5.擦米诺地尔生发水，如蔓迪、达霏欣等...建议不严重的发有朋友尽量不要选用

6.勤梳头，每天梳头100下（洗过发后梳最好）如果是女性脂脱，更加需要，也更有效果

7.用手按摩头皮刺激头部血液循环。通常将五指张开成爪状用手指肚对头皮进行按摩不要用指甲进行易伤害头皮

8.补充足够的维生素，特别是B2 B6。适量维他命A有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发

聚焦脱发 · 发表于 2013-9-25 10:35:30

生发过程中需要注意的事项

1、对数字的选择要适当，不要伤害头皮健康这样得不偿失

2、洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗这样会对头皮造成一定程度的伤害

3、洗好头发用比较干爽的毛巾包覆头发紧压吸水或拍干，不要用力搓干发有头发一般法制并不好过度用力揉搓会有一定伤害

4、摄取适量的维他命A有助身体及头发健康，但不要过多摄取过多反致中毒而掉发

5、改为多吃β胡萝卜素，健康又安全。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄干枯

6、中医讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对头发有害

7、尽量不要去烫染或者拉直头发这对头发都是由伤害的

8、保持良好的睡眠质量和心情，多做有氧运动

聚焦脱发 · 发表于 2013-9-25 10:37:07

要保证有一个充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时~凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟，养成定时睡眠的习惯，睡觉前可以采用温水泡泡脚这样有助于增加睡眠质量

聚焦脱发 · 发表于 2013-9-25 10:38:07

时刻保持心情愉悦，每天焦虑不安会导致脱发，不利于生发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快

建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力

男性，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

聚焦脱发 · 发表于 2013-9-25 10:39:13

上述这些有助于我们健康的生发，治疗只是一部分对于生发这部分我们不能忽视也是重中之重

一定要慎重

wbtfwst123 · 发表于 2013-9-25 11:18:04

其实做到这些一本没有几个人能全部做到也没那么多时间就算做到也不见得会生发，像我除了在家自己无聊一些外还是会经常性出门旅游观光舒缓自己，这么多年过去了依然没有长出来的意思，早就对脱发不抱有任何希望了，尽量让自己尝试这融入大自然亲近大自然，其实开心很重要有没有头发已经无所谓了

似画非人 · 发表于 2013-9-25 11:39:25

作用好不好试试就知道，大伙都知道

其实你说的这些很多大家都知道只是没在意或者说偶尔注意一两次很少有人放在心上，就拿我说就是这样总感觉作用不是很大也或说是自己懒

ergfew · 发表于 2013-9-25 14:42:30

掉的头发是黑色的也不是很黑就是褐色的是怎么回事？求楼主解答

ckeikf0 · 发表于 2013-9-25 14:46:00

洗头的时候是不是要用温水不要用凉水？我现在每天早晨起来都很赶时间早饭都吃不上有时候，每次造成洗头都是匆匆了事很少用热水洗头除非是休息的时候，是不是这也会影响头发生长？？

农夫和狼 · 发表于 2013-9-25 15:24:56

哎不熬夜这个对我来说就是首要工科的难关啊

骑着乌龟赛跑 · 发表于 2013-9-25 15:36:45

ergfew 发表于 2013-9-25 14:42
掉的头发是黑色的也不是很黑就是褐色的是怎么回事？求楼主解答

缺少营养吧，多吃些绿色蔬菜服用一些b族类维生素

骑着乌龟赛跑 · 发表于 2013-9-25 15:38:06

实用，简单。楼主说的不错

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