吃什么食物不掉头发？不掉头发的食物？不要黑芝麻！

黎叔

向大家请教一个问题，如果我现在掉头发，但是不是很严重。我吃什么食物不掉头发呢？因为我特别讨厌油腻的东西，所以我不喜欢吃黑芝麻，已经有很多人让我吃黑芝麻了，所以我想问下大家，除了黑芝麻之外吃什么食物不掉头发！
好像别人都说掉头发比较多是因为用脑过度，我现在工作不是很大的压力，自己觉得还是能够应对的，但是就是平时抽烟比较多，然后头发有点油，可能是我的油性皮肤的原因吧，头发和皮肤都比较油，这也是我讨厌吃黑芝麻的原因！
最近发现好像开始掉头发了，但是也不是很多，所以想找到吃什么食物不掉头发的办法，朋友说说这叫食疗，说没有什么别的影响，所以我想尝试下！
请大家推荐我以下吃什么食物不掉头发？谢谢！

eagle

青菜水果补充维生素，鱼类瘦肉补充蛋白质，海鲜补充微量元素。黑色食物都生发。

danshengonghai

头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生章、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品．

北极星光

黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”， “皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
无奈你不喜欢！！！！

乱乱

多吃一些蛋白质比较多的食物，这对头发比较有好处的！食物嘛，多吃些鸡蛋把！

香水无香

多吃点核桃、水果什么的！人家说吃维生素可以治疗脱发，那就多吃维生素多的东西！

平时洗头用生姜洗发水或者生姜片可以促进发根强韧
每天都会掉头发的，正常的新陈代谢，特别是现在的秋天 ！

春光明媚

来了就顶！！！！