核桃的功效与作用不一般,我来告诉大家核桃都有什么功效与作用

cz3626489

大家都说吃黑芝麻，核桃有助于头发的健康，但大家知道核桃有什么功效，又有什么作用吗？我这几天搜集了很多关于核桃的资料，希望可以帮助发友们，核桃对头发的功效和对其他身体技能的作用都很大。下面我就把我对核桃的功效和作用的理解写给大家，希望大家能接纳。
    核桃又名胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”。其中核桃有着明显的健脑功效和丰富的营养价值。还有，核桃仁有开胃功效，有通润血脉的作用，还可以使骨肉细腻。
    核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。一般老年人应该多吃核桃仁，这样可以防止小脑萎缩，核桃油含有不饱和脂肪酸，也可以防治动脉硬化的功效。
   
     一般来说，脱发的人应该补充含有铁、铜、锌的微量元素，而核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。所以核桃有着防止脱发的功效，这作用不是一般的小吧。还有核桃中的微量元素可以抗衰老，人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
    一些人每天都会吃大量的补药啊，防止脱发，防止白发，其实每天吃一些黑芝麻、核桃仁、核桃粉，这些往往比吃补药的功效还要好。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性
    核桃肉对固肾补脑有良好的效果。若果脑力衰退者，可将核桃肉配合其他食物或药物作为食疗用途，或把核桃长期作为口果食用均有补脑之效。但由於核桃所含的脂肪质、蛋白质太多，对消化力弱者，特别是胃肠患有顽病固疾者，每次都不适宜食用太多。有感冒伤风者，亦不宜食用。
    核桃油中富含对人体有益的多不饱和脂肪酸、卵磷脂及维生素E，故适合高脂血症、高血压症及动脉硬化、冠心病等患者食用。健康老年人经常小量食用，可以预防上述疾病的发生，但应注意本品不宜多食，多食可助湿生痰，或使气行不畅而引起胀满。
  

    可见，核桃对着人体各个机能都有着不可磨灭的作用，其功效甚至大于补药的作用。平时多吃一些核桃，都能起着健身的作用，核桃起本身的营养对身体的功效都是显著的。

andongni

核桃为补血活血的良品,对头发有很好的作用，其功效不一般喽~

湖北

我每天都会吃些核桃饼和黑芝麻牛奶，对我头发很有好处的，现在头发比以前好多了，以前的头发干燥的如草一般！

一口吃

核桃好象也有强健补脑的供销和补肾壮阳的作用吧。

青海

核桃的功效与作用：

　　1 核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

　　2 核桃中都富含的不饱和脂肪酸，对于营养脑神经，防止衰老，有非常重要的作用。

　　3 核桃美容效果非凡，若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，有营养肌肤，使人白嫩的功效，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

　　4 有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，影响核桃的功效与作用，所以不要剥掉这层皮。

　　5 吃核桃对心脏也有好处，核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核桃对人的心脏有一定的作用。

　　6 核桃抗氧化，核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有功效的。

　　7 失眠也可以尝试吃核桃，经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

关注

核桃有补肾强腰，润肠通便及温肺定喘的功效。

sonbon

楼主，每天吃多少核桃合适啊？ 为什么我有时候吃核桃头疼呢？

cz3626489

我个人认为，每天吃4个左右就差不多了。

天涯客

核桃不超过10个就没事吧， 男女都是。

薯仔

好像一般每天吃两个就可以了~

ztt540

那我是不是吃太多了啊 一天吃10几个呢

baijingbao

核桃粉，每天早上我都会吃一勺

倾城容颜

这个吃多了好像也不好

相知相惜

我还是比较喜欢吃生核桃

相知相惜

不过话又说回来了,不光是生核桃,好像只要是好吃的我都喜欢吃

DingDang

看来以后多吃核桃是不错的选择

称雄天下

核桃的营养好像比芝麻还高呢

灰色頭像

明天去买点吃吃.

Wool

核桃仁可以补充头发的营养，建议大家平时多吃些。尤其老年人

天枰不寂寞

核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,多吃对身体是有好处的