黑豆补肾又防脱发

liwenbo1987

黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，每百克含蛋白质36．1克，含有多种氨基酸，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆中微量元素如锌、铜等的含量都很高，所以常食黑豆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老、护发养发。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。

芝麻30ｇ，黑豆30ｇ，枸杞子12ｇ，白糖20ｇ。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天，可滋养生发。

把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加300毫升糙米醋，变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能。

所以多吃一些黑豆既可以补肾，也可以养护头发。除了黑豆，黑米、桑葚、黑芝麻、黑木耳等都也有一些这样的效果。

dt1993

有点麻烦

剑尊-帅

做起来都挺麻烦

top_笨客

这就是中医说的，黑色入肾，肾气养发吧。
头发要出油多，黑芝麻可能要少吃些了。