平时多吃什么菜可以帮助缓解脱发

咖啡猫 · 发表于 2012-12-7 19:34:09

在网上找的一些平时可以多吃的蔬菜，对于头发很有益处。其实就是一些日常蔬菜。我觉得上班族，尤其是自己在外面租房子住，也没有办法做饭，在外面吃也就是面啊，盖饭之类的，蔬菜吃的比较少，自然会缺一些蔬菜中营养，也就会脱发了。蔬菜很重要的。

荠菜
荠菜主要是夏季菜市场中常见的蔬菜，大家会买回去拌着吃或是清炒。荠菜甘平，有凉肝止血的功效。所以多吃荠菜可以防止由肝火旺导致的脱发。

冬瓜
冬瓜甘淡、微寒。《本草再新》：“清心火，泻脾火，利湿祛风。”所以冬瓜也是一种很好的预防肝火上炎，湿热内盛导致的脱发。而且冬瓜也是一种很好的控油蔬菜，对于脂溢性脱发的预防也有一定的好处。

南瓜
南瓜人们吃的比较少，但菜市场中南瓜也比较常见，南瓜甘温，有补脾利水的功效，《本草纲目》：“甘温，无毒，补中益气。”所以南瓜有益于气虚导致的脱发。

黄瓜
无论哪个季节，人们的饭桌上都会出现黄瓜。黄瓜生食能清邪热，生津液。凡脱发、白发发属热邪炽盛者可食用。

卷心菜
卷心菜甘平。功用补肾壮骨，健胃通络。《千金要方.食治》：“甘平无毒。久食大益肾，填髓脑，利五脏，调六腑。”常食卷心菜可以预防肾虚脱发。

菠菜
菠菜是一种养血的蔬菜，《陆川本草》：“人血分。生血、活血、止血、祛瘀。”所以常吃菠菜有利于预防血虚脱发。

芹菜
芹菜甘苦，微寒，可以清热利温，平肝凉血。《本经逢原》：“清理胃中湿浊。”凡脱发、白发属湿热内盛者可食用。

洋葱
洋葱的主要作用是清热化痰，解毒杀虫。凡脱发属痰热内盛者可食用。

绿豆芽
《本草纲目》中对于绿豆芽的描述是“解酒毒，热毒，利三焦”，所以绿豆芽对于预防脱发也有很好的功效。