道家养生:站桩式对气血循环与调理脏腑很有帮助

小鱼 · 发表于 2009-7-5 18:54:09

本帖最后由小鱼于 2009-7-5 19:05 编辑

提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，，具体做法如下：
收缩脏门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动！常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！

里面还有美容的方法,都是些简单绿色运动哦,不需要任何道具

beside0319 · 发表于 2009-7-10 16:50:21

好。。。。。。。。。。。。。。

哆嗦 · 发表于 2009-7-6 12:47:04

其实脱发就是身体哪方面出了毛病，调理好身体，自然都好了

青涩的三毛 · 发表于 2009-7-6 11:40:06

谢谢楼主分享拉，回家练练去

心颜 · 发表于 2009-7-6 10:42:37

很不错哦，从头至尾看完了，谢谢楼主传上来。弄得我也想辟谷了，呵呵。

apple · 发表于 2009-7-5 20:07:35

好帖子，小鱼好久没出现了啊

apple · 发表于 2009-7-5 20:07:30

好帖子，小鱼好久没出现了啊

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