道家养生:站桩式对气血循环与调理脏腑很有帮助 - 脱发论坛

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小鱼

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发表于 2009-7-5 18:54:09 | 显示全部楼层 |倒序浏览 交流QQ群：86809880

本帖最后由小鱼于 2009-7-5 19:05 编辑

提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，，具体做法如下：
收缩脏门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动！常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！

里面还有美容的方法,都是些简单绿色运动哦,不需要任何道具