脱发患者应该注意的几个事项

gjj3000gjj

　　近年来，生态环境的不断恶化，生活节奏不断加快，给人们生理和心理上造成了极大的压力，人体机能失调，头发的生长条件破坏，脱发病逐渐增多，致使脱发病成为一种常见病、多发病，发病率高达20%-24%，并呈逐年上升趋势。

　　中国科学院毛发基因研究所相关专家，就关于脱发病患者在治疗过程中适宜的一些事项，做如下提示：

　　(1)保持愉快的精神状态。

　　(2)保持充足的睡眠，建议在22点前就寝。

　　(3)多食高蛋白食品(如鸡蛋、鲜牛奶、黄豆、豆粉、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁、黑豆等)，各类海产品(鱼类、虾类、海藻类等)；多食维生素含量丰富的食品(如新鲜蔬菜、水果等)；适量补充对头发有益且富含微量元素的食品(如菌类、坚果类等)。

　　(4)宜留长发(长度最好为5厘米以上)。头发飘动时，可锻炼竖毛肌，防止头皮退化变薄，有利于头发的生长。

　　(5)经常参加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动，促进血液循环。

　　(6)发常梳。每天几次轻柔的梳头，可促进头皮血液循环，有利于头发生长。

　　(7)经常用温水洗头(可选用适量弱碱性或脱脂力较弱的洗发剂洗发，一般每周2-3次为宜)，可有效防止头皮发炎，并能改善头皮血液循环，促进头发生长。

　　在治疗脱发病的过程中，尽量坚持做到以上适宜事项，能够有助于病情的恢复。