每天早上五点就醒，睡不着了，这可怎么办

cozy · 发表于 2009-7-1 15:48:35

如何调节一下啊，朋友们，战友们，给我出个招吧
无休止的想着同一件事，折磨死了

风暴 · 发表于 2009-7-1 15:49:44

你几点睡的啊

apple · 发表于 2009-7-1 15:51:20

我也每天5点醒，主要是我爸爸星了去早锻炼，先在家里折腾一通，我想不醒也很难，他出门了后，我还困，想接着睡也睡不香，难受死了

cozy · 发表于 2009-7-1 15:51:46

只要天一亮，就醒了
因为我感觉自己活在崩溃边缘，刚刚盖住头皮。

小葫芦 · 发表于 2009-7-1 15:53:56

睡觉的时候别想事情啊，不然就睡不着了，楼主什么都别想慢慢就睡着了

cozy · 发表于 2009-7-1 15:57:32

不知道怎么办才好
现在我没什么过高的要求，只想能踏踏实实的睡上一觉

danshengonghai · 发表于 2009-7-1 16:07:08

那你就早点睡早点醒，也还可以了

danshengonghai · 发表于 2009-7-1 16:07:31

保持10点到3点之间睡的最好就好了

朵朵没头发 · 发表于 2009-7-1 16:09:24

睡不着是很痛苦的啦
怎么办呢
吃点安眠药应该能好好睡一觉吧
不过安眠药不能老吃..那样也不好的

fylwf · 发表于 2009-7-1 16:15:04

睡前练瑜伽，能保持深度睡眠

斗争2009 · 发表于 2009-7-1 21:45:13

原帖由 danshengonghai 于 2009-7-1 16:07 发表
那你就早点睡早点醒，也还可以了

同意

5点起来也不错，天都亮了人嘛就是日出而坐日落而息，相反你睡到8 9点就不太好了，不过冬天还是晚点的好，别担心漫漫就好拉

心颜 · 发表于 2009-7-2 09:22:43

五点起来也是没事的，睡不着就起来运动一下，省得老想着睡不着啊。

奥特曼 · 发表于 2009-7-2 10:10:14

夏天就是容易醒的早的，你冬天就不会那么早醒了

fylwf · 发表于 2009-7-2 10:28:46

早点醒没关系的啊，只要睡眠质量好就行，而且人年龄越大睡的时间也少

ncepuedu1983 · 发表于 2009-7-2 12:19:28

我每天10点半睡觉早上7点半醒来感觉睡眠还是不错的心理不要想事情心如止水自然就容易睡好觉

cozy · 发表于 2009-7-2 12:41:41

请大家帮我出个具体的办法，比如睡不着时可以做什么，等等
我现在在崩溃边缘，头上只有非常稀薄的一层，刚刚盖住头皮
其实没有头发也没什么，最主要的原因是处在这个边缘上
头发并没什么，最痛苦的是这个过程，晚上醒来就一阵无边的落寞，睡不着觉白天精神很不好：（

ncepuedu1983 · 发表于 2009-7-2 12:49:18

早上醒来很多人都有一种无名的落莫吧但是洗个脸就又好了

cozy · 发表于 2009-7-2 12:54:45

恐惧~~，什么都不想干

apple · 发表于 2009-7-2 12:57:45

具体的办法嘛，楼上面有个人说的睡前练瑜伽挺好的，能帮助睡眠。
或者睡不着就看你特别不爱看的书。

藐视一切 · 发表于 2009-7-2 13:57:37

数绵羊

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