女性朋友小心了睡眠不足令你成秃头女

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-27 17:30:31

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。此时除了就医以外，还应该注意一下平时的生活细节。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

忽闪而过 · 发表于 2010-1-14 09:22:48

看来以后要早睡早起了

想爱不能爱 · 发表于 2010-1-13 20:30:05

减肥又不是那么好减的
你不知道节食是件多么痛苦的事情

蹲街找回忆 · 发表于 2010-1-4 08:37:18

回复 35# 月桂女神
没事，胖了可以减肥啊

月桂女神 · 发表于 2009-12-31 09:00:55

做女人就是痛苦
吃多了还会担心变胖

月桂女神 · 发表于 2009-12-31 09:00:34

我不怎么喜欢吃甜食
因为害怕会发胖啊

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-31 08:45:33

明白了，原来中午还是能睡觉滴
只是不要睡太长时间

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-31 08:40:46

最恰当的时间就是一次睡个40-60分钟

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-31 08:40:27

中午睡觉是缓解精神疲劳的
但是一次切记不可睡的时间太长
要不然不仅睡不醒困
还会导致一下午都迷迷糊糊的

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-30 10:32:35

回复 29# MYSA

但是你要知道，只要中午一睡觉，晚上就来精神了

MYSA · 发表于 2009-12-30 09:59:15

我每到中午都必须睡一觉，午觉可以补充很多精神！中午睡一觉，一下午都不犯困。

繁华末落 · 发表于 2009-12-30 08:54:08

来给楼主顶下

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-29 17:35:12

说的也是哦
有的人要是心里想得多的话不仅身体不好
还容易有黑眼圈哦

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-29 17:35:08

说的也是哦
有的人要是心里想得多的话不仅身体不好
还容易有黑眼圈哦

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-29 17:33:51

其实失眠也因为有心事吧

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-29 17:33:38

其实失眠也因为有心事吧

想爱不能爱 · 发表于 2009-12-29 17:33:12

回复 22# 骑28追飞机

如果失眠话，建议你中午最好不要午休，
如果午休的话晚上就会出现失眠的状况

骑28追飞机 · 发表于 2009-12-29 16:02:27

看成女朋友小心了。。。。。现在我也有点失眠，都是很晚才睡着……

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-29 14:19:02

我比较喜欢吃甜食的
现在都有点发胖了
以后要少吃点喽

寂寞好了 · 发表于 2009-12-29 09:13:05

我还好，比较中立，不挑食的
不过甜食最好还是要少吃的好
毕竟吃多了也加重脂肪的

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