开始一个海外抗秃日记（4.4正面侧面更新，以及国外经验）

65yl · 发表于 2010-10-27 11:25:33

本帖最后由 65yl 于 2011-4-5 08:13 编辑

记得从小到大，一直都是埋怨自己的头发为什么又硬又多，没有一点柔顺的感觉。然后，秃头很久的老爸就会说，别担心，过了25你就会和我一样，开始掉头发了。
结果真的一语成谶。出国第二年的我，终于开始为了这三千烦恼丝发愁了。

发现自己开始有秃的趋势是从今年年初（2010年3月份）开始。看了很多前人的帖子，感觉原因无外乎过度掏空自己的身体。在美国读研究生还是相当辛苦，来了的前一年，熬夜时基本的，咖啡香烟是必需的。同时，又加上10年开始，天天和室友去gym健身，雄性激素持续上扬。最开始是m字秃。其实我并不是很怕m字秃，可是当我发现头顶也有如此趋势的时候，我着实开始担心了。（如图）
[attachimg]4216

（不知道这个是几期，是属于很严重的吗？求解答）

其实，我还是很介意秃顶的。心里很过不去。我想这里大多数人都经历过，也就不赘述了。

通过看前人的贴，由于自己在美国，一些中药食材不宜买，但是一些西药较易购买，总结了一下自己今后要做的：

1）减少洗头的次数，每周洗三次头，并且洗头时加盐；

2）生活作息规律，晚上不熬夜，尽量11点之前睡，早上7点醒；

3）早起时倒立加活动15分钟，梳头按摩10分钟，早晚涂抹Rogaine；

4）早饭尽量能吃一些杂粮粥，（这个比较困难，或者晚上吃）；

5）戒烟，戒咖啡，喝茶，吃核桃；

6）室友寒假回国时，叮嘱其带一些首乌，黑芝麻之类的，回来后加强。

暂时想到的就这么多了。不知道大家还有没有什么建议。学习挺紧张的，但是今后会坚持写这里的日记，至少一周一次吧！
祝大家都重新拥有一头自己满意的黑发！

65yl · 发表于 2010-10-27 23:27:02

回复 2# wdcd1840

好的等我晚上回家上照片

65yl · 发表于 2010-10-27 23:27:40

回复 4# yhtf

不过去gym应该不会间断

65yl · 发表于 2010-10-27 23:28:20

回复 5# hxjq2010

除了发旋那个地方其他的还是比较多的多谢安慰

65yl · 发表于 2010-10-27 23:29:04

回复 6# MYSA

恩好的多谢我会注意买这些维生素的

65yl · 发表于 2010-10-27 23:30:13

回复 7# 小斌

恩我要止住颓势！！

65yl · 发表于 2010-10-27 23:30:53

回复 8# becauseU

在美国更艰巨啊共勉

65yl · 发表于 2010-10-28 00:55:53

回复 17# 堕落天使

谢谢你也加油

65yl · 发表于 2011-4-1 08:04:13

转眼已经半年了。
说好的每周一写变成了半年一记。
惭愧的话就不说了。
直接先上图，参照对比。

自己感觉好像变严重了。而且最近心情神马的压力特大。

总结一下自己这半年来都做了神马：
1. 每天吃VB综合，至少涂一次Rogaine；

2. 1月份的时候收到妈妈从国内寄的药，开始吃一种叫滋补生发片的药，昨天彻底吃完了；

3. 三月份的时候，发现头发依旧没有任何改变。于是开始冒险吃保列治，每天4分之一片。同时开始吃胱氨酸片，每天两次每次两片；

以上为药品方面。
以下为生活作息方面。

4. 睡觉要比上一年规律多了，基本上没有熬过夜，都是在12点左右睡觉。戒烟断断续续的，在三月份终于痛下决心，一直到现在没有抽过了。

5. 吃饭还是前一段时间还是很油腻，国外很难避免。

6. 冬天的时候，基本上一周洗三次头，但是最近感觉不洗的话特别痒，于是又改成一天一洗了。

现在有的疑问，请权威的人士给一些解答：

1. 吃完保列治后，GW偶尔会有一些疼，而且小便次数明显比以前多了，请问这是不是正常的side effect；

2. 吸烟对掉头发的影响是不是真的很大？有时候晚上工作很烦，就会抽；不过现在戒了快一个月了，还没看到效果。

3. 头皮很痒，还会出一些以前没有的头皮屑，前一段时间还会长一些小包。最近开始每天洗头，然后洗头时放盐，痒的程度有减轻，可是依旧还有头皮屑.

4. 发现主要是从头顶的左侧明显掉发，前额倒是还好，于是怀疑自己是不是压力大造成的斑秃啊？？

多谢大家。在国外干什么都这么难啊！！！！ WTF！！！

65yl · 发表于 2011-4-1 22:11:22

回复秀逗的帖子

就是健身房的意思。。。

65yl · 发表于 2011-4-1 22:14:05

渴望帅发表于 2011-4-1 14:12
一天一洗，太频繁了啊，你头有那么痒吗，我觉得你该去看看是不是得了皮炎了啊 ...

恩是很痒的会掉一些很小的头皮屑我也觉得有可能是皮炎啊！！我准备再去学校的医院看看！！

65yl · 发表于 2011-4-1 22:14:59

jiajiabo 发表于 2011-4-1 14:14
= = 果真是严重了。楼主告诉你好方法了，我现在一天3次梳头，每次梳100下，有时候50下，最近头发有多 ...

谢谢你的建议我会开始的只是美国不好买好的梳子只有塑料的

65yl · 发表于 2011-4-1 22:16:39

danshengonghai 发表于 2011-4-1 14:27
3.头皮痒，有头屑，这些现象与体内的缺乏B族维生素有关，可以尝试调节饮食结构，改善营养状况，每天口服适 ...

恩一直在吃vb综合

“情感困扰” 原来你是占星师！！亮了！！情感困扰很严重！！！

65yl · 发表于 2011-4-1 22:31:39

ayumif 发表于 2011-4-1 14:27
看不出有严重的感觉，但是也没太大的改观
可能LZ属于脱发不明显的类型，只要控制住就好 ...

从前面看确实看不很明显只是感觉有头发变稀少了

可是最近头发剪短了从侧面看就稍微有点明显了

只是不知道自己到底控制住没

65yl · 发表于 2011-4-1 22:33:06

danshengonghai 发表于 2011-4-1 14:29
4. 楼主要学会放松自己，除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，最好学会运用瞑想、瑜珈来自我 ...

这边的小姑娘叫我去跟她做瑜伽难道我真的要去？？？？！！！

我确实属于容易焦虑型的唉要开始乐观乐观！！

65yl · 发表于 2011-4-1 22:34:49

就爱发动机发表于 2011-4-1 14:32
你在国外都吃啥啊，肯定是营养有问题！

国外你也知道一般快餐西餐都很油即使是中国菜馆也已经改变做法了变得很甜很油

65yl · 发表于 2011-4-1 22:37:05

MYSA 发表于 2011-4-1 14:38
我吃保法止也蛋疼啊！！！不过不太严重啊！！时间长了也习惯了啊！！
保列治你每天吃多少？1.25mg？很严重 ...

恩我没仔细分保列治大概就是一片5mg的分四次吃完

同时问一下如果没有密封会不会失效啊？？？

PS：曾愷玹依旧这么销魂！！！！

65yl · 发表于 2011-4-1 22:38:14

zt777 发表于 2011-4-1 14:44
我也是熬夜抽烟喝酒、掉头发、、、这过得是神马日子啊 wtf！！！！

烟酒我基本已经戒了只是熬夜这事不可能完全杜绝 research 太痛苦了

65yl · 发表于 2011-4-1 22:40:07

jiangke 发表于 2011-4-1 14:49
LZ请问下在美国有什么好的治疗脱发药物么

我在这感觉美国人都不是很在意掉头发的
前一段看机械师  感觉男猪秃头也很有型
只是感叹自己没有那身板

美国我现在买的药也只有落健其他都是妈妈从国内寄的

65yl · 发表于 2011-4-1 22:41:03

TAMAMA 发表于 2011-4-1 14:50
觉得LZ根本不算脱发，只要保持好就OK了

谢谢安慰不过还是感觉到头发变少变细不过我会继续保持的

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