掉头发缺什么营养啊？谁能告诉我掉头发缺什么？

羽坛

掉头发缺什么营养啊？谁能告诉我掉头发缺什么？本人经常在电脑边工作，是搞计算机技术的，平时对于吃这方面不是很在意，经常是不按固定的时间点吃饭，饿了就吃的那种。吃的东西也不是很丰富，经常吃泡面和KFC啥的，很少吃蔬菜一类的！现在开始出现掉头发的现象， 有时候闹到痒，挠上几下就会掉下七八根头发在键盘上，我怀疑自己是缺什么营养了吧？一般情况下掉头发却什么啊？是维生素吗？我现在掉头发缺什么啊？

胡翔

本人以前跟你一样后来，自己调理一段时间就好了。按照我的经验掉头发缺什么缺的是睡眠！跟你分享下：
    1. 要保证每天的充足睡眠时间。最晚不要超过11点睡。
    2. 多吃代壳的食物。多吃黑木耳。
    3. 用植物洗发水，减少对头皮的刺激
    4. 勤洗头。减少油渍杜塞毛孔。
    5. 每天喝点绿茶避免电脑辐射。最好用液晶。

彬彬

缺锌缺铁缺钙缺什么都会掉头发，贫血就会掉头发！建议你查一下，不要乱猜了！形成大规模脱发你就为时晚矣！

破坏天使

可能是其他原因吧。不一定是却什么掉头发，也可能是其他原因造成的掉头发，你要注意啦，搞不好你就已经是脱发了！

忧郁者

中医学认为头发干枯掉头发有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

你看看自己是哪种！

黑白

缺什么掉头发我不知道，不过我觉得你肯定是因为长时间的电脑前工作，精神紧张，压力太大，又没有太多的锻炼，而且你又 不能保证头发营养的正常供给，我觉得说你缺乏锻炼掉头发最正确了！

蚊子

维生素