对头发好的食物，以后要多吃

死亡谷 · 发表于 2015-12-17 13:55:20

不是都说“病从口入”嘛，想想确实是有几分道理。就比如说脱发就是，很可能是因为平时饮食习惯不好导致的，比如说经常吃一些辛辣刺激的食物对头发都会造成伤害的。当然，有对头发不好的食物，那肯定也有对头发好的食物。对头发好的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。对头发好的食物，豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

飞撒 · 发表于 2015-12-17 13:57:04

对头发好的食物有很多，如常见的绿叶菜和一些高蛋白的食物

娱乐 · 发表于 2015-12-17 13:57:21

蛋白质食物也是对头发好的食物，蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

UFO · 发表于 2015-12-17 13:58:00

铁是对头发好的食物保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

赵晓磊 · 发表于 2015-12-17 13:58:25

对头发哈好的食物，我的最爱，黑芝麻

飞撒 · 发表于 2015-12-17 14:00:30

娱乐发表于 2015-12-17 13:57
蛋白质食物也是对头发好的食物，蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞 ...

因为头发是由多种营养素组成，其中，最主要的成分就是蛋白质

娱乐 · 发表于 2015-12-17 14:01:04

飞撒发表于 2015-12-17 14:00
因为头发是由多种营养素组成，其中，最主要的成分就是蛋白质

维生素B族也是重要的组成元素

飞撒 · 发表于 2015-12-17 14:01:55

娱乐发表于 2015-12-17 14:01
维生素B族也是重要的组成元素

嗯嗯，还有一些微量元素，总之不要挑食就对了

死亡谷 · 发表于 2015-12-17 14:05:43

飞撒发表于 2015-12-17 13:57
对头发好的食物有很多，如常见的绿叶菜和一些高蛋白的食物

对的，以后都要多吃

死亡谷 · 发表于 2015-12-17 14:09:31

娱乐发表于 2015-12-17 13:57
蛋白质食物也是对头发好的食物，蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞 ...

蛋白质对头发比较好

死亡谷 · 发表于 2015-12-17 14:10:04

UFO 发表于 2015-12-17 13:58
铁是对头发好的食物保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃 ...

微量元素对头发也很重要

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