给大家分享4种营养食疗

死亡谷

楼主是个典型的吃货，一直希望通过食疗的方法来治疗脱发。常听老人说以前的人说吃啥补啥，楼主仔细研究了头发的构成，翻看好多资料才知道头发是角质化的蛋白质和维生素构成的，那是不是就是说想要快速头发一定要多吃富含蛋白和维生素的食物呢。楼主特地整理了四种营养食疗给大家分享一下。

1、补充碘质。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。

2、补充铁质。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。

3、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、补充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。

除了饮食调理外，还要结合专业的药物调理，保证头发的快速生长。

飞撒

很多脱发都是由于营养素匮乏所引起的，所以在饮食方面一定要多加注意

娱乐

多吃何首乌、黑芝麻、绿叶菜对头发都有好处的

UFO

多谢楼主分享

千真万确

娱乐 发表于 2015-11-24 19:47
多吃何首乌、黑芝麻、绿叶菜对头发都有好处的

何首乌可是好东西啊，可是任何东西都不能一直吃，吃多了物极必反的！

sun-shine

楼主，我也发现了，你就是个典型的吃货！不过这四种的营养食疗我倒是也见过就是没有试过！

没-企图

补铁，补碘，补维生素，补蛋白质！不是说物极必反吗？还敢这么补？

经典2014

没-企图 发表于 2015-11-27 10:30
补铁，补碘，补维生素，补蛋白质！不是说物极必反吗？还敢这么补？

这些是身体里必须的营养，缺者适补

白天的夜猫子

其实我觉得还是多吃维生素对身体好 啊

奥特特

喜欢吃什么就证明自己缺什么，我喜欢吃血，是不是就是说我缺铁啊

回眸一笑

奥特特 发表于 2015-11-30 13:21
喜欢吃什么就证明自己缺什么，我喜欢吃血，是不是就是说我缺铁啊

吃血