喝杂粮米糊，喉咙有痉挛感

2430728195 · 发表于 2013-6-21 09:27:12

我怎么感觉是不是你放的材料太杂了，几种就够了，红豆薏米红枣是去湿补肝的，可以缓解肝脏负担。五种豆可以提供大量优质蛋白，清热解毒。小米花生可以补气补血。坚果类的放点可以提供大量矿物质。不要全放，搭配着吃隔三差五的

2430728195 · 发表于 2013-6-21 11:44:22

莲子得去掉莲心啊不然会苦涩的。还有你里面很多属于中药，像薏米，莲子不能乱搭配的

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