达菲欣的副作用

高二班长

首先，要放松心情。其实不论在何时，保持心情舒畅都是非常重要和必要的。对于新妈妈们，更应认识到产后脱发是种常见的现象，自己要有信心能摆脱困扰。避免精神紧张，也能减轻脱发症状。
  第二，要注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、洋葱、西瓜等；以及动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等；平时烧菜时，尽量用葵花籽油、芝麻油、橄榄油等，通过饮食上的调整以满足头发及身体对营养的需要。不仅是新妈妈们，这对准妈妈们也是同样有益的。
  第三，选用适合自己的洗护产品，定期清洗头发，配合头皮按摩。史云逊发理学专家提醒，我们每天护发时护发产品要尽量避免直接接触头皮，也不能过多残留在头发和头皮上，以免加重头发的负担和影响头皮的健康。史云逊发理学专家也为新妈妈们推荐了一套可以在家做的头皮按摩操。方法是将头部划分为4个区域：前额到头顶、左侧耳朵到头顶的整个左侧脑部、右侧耳朵到头顶的整个右侧脑部、头顶到后脑。然后用指腹依次在每个区域内轻轻按摩头皮来放松紧绷的头部皮肤；当然，也可以用梳子从发根开始梳理头发以促进头皮血液循环，保持发根健康。