还是杂粮粥

香吉士

前段日子发帖说了下我吃杂粮粥的感受，看来不少朋友都比较感兴趣，还问我杂粮粥怎么做，其实很简单，我的理解就是大杂烩的各种豆米！
具体的：

主料：稻米 100克 　　
辅料：大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克 　此外，自己爱好，加桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山什么的都可以！
调料：盐 3克 各适量

制作方法　　
⒈把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。 　　
⒉材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。 　　
⒊先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。 　　
⒋放入盐调味，再焖5分钟就可以了。

此外，搜这个的时候，还搜到一个重大消息，哈哈：

http://news.163.com/11/1121/11/7JCNJ5UA00014AEE.html

香吉士

_Smileヾ詠恆＂ 发表于 2012-9-19 12:07
个人感觉杂粮粥的作用只是调理身体.貌似与生发无关...

头发和身体有关么?

香吉士

罗小黑 发表于 2012-9-18 21:45
效果呢?要坚持吃这个比较难吧

偶尔吃吃，不需要坚持·

香吉士

176712667 发表于 2012-9-21 10:24
说实话不推荐杂粮粥，容易引起肝胆湿热

脆弱的小内脏，那你就多吃小米粥什么的，细粮养胃把！