食疗的问题！ 有经验的进来看看

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1.用法：取核桃仁、芝麻各适量，炒熟，捣碎，放入白糖拌匀。

每日早晚各服2汤匙，也可冲入牛奶、豆浆中食用。  （这里的适量是怎么个配置？）

2.发枯、掉发、白发： 黑芝麻500克，干桑叶60克，混合共碾成细末，用蜂蜜调和，做成杏核大小丸，（蜂蜜要多少？ 怎么调和的啊 具体）每日早晚各吃1丸；又可用黑芝麻、制首乌各等份，研末制成丸，每次6克，每日3次，饭后服用，连续服用有效。
3.芝麻梗、清明柳条各125克，煎汤洗发，连续1～2个月效果显著（这两样为何物啊 没听说过 清明柳条不会是清明节时才有的柳枝 ？ 芝麻梗又是？）
4 杂粮粥做法：市场上购买的小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，加水煲为粥，先用热水泡4小时，煲半小时就可以。（这些超市里或菜市场都能找到吗？少几样没事吧？好多啊。。。晚上做留在早上吃行吗 ？早上实在没时间）

大家教教我 哪个办法可取

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回复 4# 52012


    哦 谢谢啊 看来还是吃杂粮实在

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回复 1# wgy630817590


    有谁用第2种方法的举手；或者正在服用其他食疗方法的介绍介绍
   今天洗头掉了近一百多根 真是郁闷 之前已经稳定在50根以下 一下就到这么多 。。。
  最近一个月都挺规矩的啊 难道就因为昨晚一抽根烟 还有前天开始服用六味地黄丸 导致的   我 KAO