央视《生活早参考》中杂粮粥的详细制作过程

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生活早参考中杂粮粥的详细制作过程

2011年11月16日中央一套生活早参考节目介绍了护发的杂粮粥，但杂粮粥是怎么做的呢？

在这个追求完美的时代，乌黑浓密的秀发是我们形象的第一体现。然而随着人们饮食结构的变化、生活压力的增加，脱发的人群越来越多，这就给很多朋友敲响了如何治疗脱发的警钟。在生活早参考这个节目中，碧莲盛植发顾问丁芷林教授讲到喝杂粮粥可以有效的护发。那么杂粮粥应该如何制作呢？

杂粮粥的制作过程

第一步：杂粮粥材料的准备

材料：30克大麦，30克小麦，30克黑米，20克玉米渣，20克高粱米，20克薏米，20克燕麦片，；并加少量黄豆、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。

第二步：将准备好的所有材料，用清水冲洗干净，注意不要把杂粮的外壳去处掉，往往杂粮的外壳含有多种营养物质。然后将材料放在水中浸泡2个小时左右；

第三步：浸泡之后，将材料搅拌均匀之后一起倒入锅中，加入适量的水。最开始的时候先用大火煮开，之后再改用小火煮1-2小时熄火，以个人习惯为准，如喜欢吃较软的可延长煮粥时间。

通过对以上杂粮粥制作的介绍，大家对如何制作杂粮粥是不是了解了呢？杂粮粥治疗脱发的虽然见效比较慢，但是控油效果非常好，尤其是推荐给头油比较多的朋友可以试试。那么头油还有其他护理的方法呢？

日常护理头发的方法

在脱发的初期，人们只要做好日常护理对治疗脱发还是有一定效果的。除了平时多食用一些杂粮粥之外，还可以经常用牛角梳或者木梳梳头，梳头可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长；再一个就是切忌加班、熬夜，长时间熬夜，人体的神经系统处于紧张的状态，会促进雄性激素的分泌，从而引起掉发的产生。

相信通过以上的详细的介绍，大家对如何制作杂粮粥和日常护理头发的方法应该有所掌握了。但是这些方法，只是针对早期刚刚出现脱发情况的朋友，一旦脱发情况严重，建议朋友们到正规的植发医院进行检查。

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这个应该是比较权威的配料了

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里面有大麦