！！！杂粮粥超详细超具体做法！！！

薇笑

哈哈，期待的整合版“杂粮粥做法”面世啦！！！APPLE姐姐真好！很细心哦。

薇笑

天气一天天的热起来，吃什么都觉没胃口的，早上吃牛奶，面包，面条都觉得好腻的，吃白粥多了又想换下口味，家人提议吃杂粮粥 ．

　　去粮店叫店员凡是属于杂粮的都给我卖些：小米,黑糯米,赤小豆、大豆,麦子、粟,薏米、玉米,莲子、红枣（呵，想问下好医生这样吃可不可以）
　　早上起来洗好杂粮放在高压锅里煲开，再煲二十分钟就可吃了，想吃甜的可放糖，不过我可是喜欢不甜不咸的--杂粮白粥。
　　据说大多“富贵病”是因为人们平时吃得过精过细而导致的，如果将多种杂粮经常调换搭配食用，就可以使各种营养相互搭配而达到营养平衡。所以现在好多的时尚人士对粗食杂粮都情有独钟的，经常会吃些杂粮来调和下．
　还有常吃杂粮粥，可清热利尿健脾养胃，尤其可清血净肠，美化肌肤呢 ，呵呵，常吃杂粮粥不仅能美容，还能减肥，一举两得．何乐而不食？