瑜伽兔子式放脱发的具体做法

apple · 发表于 2009-5-31 09:45:03

看到咱们坛子里好多人问倒立的，但是倒立对有的人难度太高，就可以用瑜伽兔子式，我来给大家发个详细的练发。

兔子的姿势可以增进头部的血液流量，促进面颜红润，预防脱发，使头发浓密，富有光泽。

做法：
1、调顺呼吸，跪坐式准备。
2、双臂伸直，贴于体侧；呼气，上体前屈，前额置于地面上。

3、吸着气，臀部离地，向前滚动头部。

4、向前充分滚动头部，使大腿垂直地面，双手轻握膝外侧。

5、呼着气，缓缓滚动头皮，臀部坐在足跟上，还原成姿势2。
6、其它的要求同上，只是将头部尽量多地靠近膝盖，自然呼吸，保持10秒钟。以此完成动作，逐步增大流向头部的血液，使头部慢慢适应加大的血压，可以为倒立做好准备。

注意：
1、有高血压的朋友切记不要做这组姿势。
2、有严重鼻炎的朋友也尽量避免此姿势。
3、前后滚动1次为1回合，连续做10个回合。
4、必须在柔软的垫子上进行，动作要缓慢，柔和，有控制。
5、切不要在床上进行，因为床较软，不利于重心的控制，容易伤及颈部。

还有的男生觉得做瑜伽怕人笑，就不好意思练，我们是为了自己的头发，管别人怎么想呢，要勇敢做自己！

apple · 发表于 2009-5-31 11:19:46

啊！现在还没看到图片吗，我都看到了额。。。

apple · 发表于 2009-5-31 11:23:28

汗，楼上晚上回宿舍做嘛

apple · 发表于 2009-5-31 11:31:23

哈哈谢谢大家支持哈 jinfu1234也要加油啊，最好来个汇报贴！

apple · 发表于 2009-5-31 11:46:21

反正得坚持很长一段时间才能见效果呢，，加油吧

apple · 发表于 2009-5-31 14:51:13

楼上的厉害，我想倒立，倒不起来5555

apple · 发表于 2009-5-31 21:26:31

为什么都看不到我的图片呢

apple · 发表于 2009-6-1 09:27:22

嘎嘎，我昨天晚上睡觉前做了，感觉不错！

apple · 发表于 2009-6-2 16:50:33

哈顶我自己的帖

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