不敢去健身房了，头发刷刷的掉

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误区。。。多做有氧就好了。。。无氧做多了伤身。。。。而有氧不会。。。反正会增强心肺功能和身体机能。。。我坚持健身头发就不脱了。。。并且不出油了。。。

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saber1096 发表于 2014-6-1 07:11
没嗑药？

真逗。。。先弄清楚什么是有氧和无氧再来说吧。。。无氧太多会伤身的。。。有氧不会。。。

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2430728195 发表于 2014-6-1 08:11
跑步，像你说的可以。我以前也坚持每天跑得。健身房还是不要进了。推哑铃都要推到推不动才停的。 ...

没关系的 。。。但是要适当的调整。。。无氧和有氧要协调的。。。健身的人大多数都不喜欢做有氧因为也会消耗肌肉。。。所以都喜欢做增肌的无氧。。。

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荔枝我最爱 发表于 2014-7-3 15:45
打羽毛球可以吗

当然可以。。必须可以啊。。 运动要坚持的。。对身体好。。。