请教脂溢性脱发的问题

golfer

向社区的兄弟们请教有关脂溢性脱发的问题。患脂溢性脱发已经好几年了，也用过很多药，没彻底好过。有几段时间是好起来了但是一停药再加上本人我是个爱想事情的家伙，老是心事重重，压力很大。现在停了之前用的药了，买了盒保法止在吃，快一个星期了，还是感觉很油腻。很长时间没理发啦，不是不想去是不敢去，额角上已经越来越来后移了，头顶也稀薄起来，一切都朝最坏的地步前进，真不知道怎么办？！！每天对着镜子不敢相信啊，前几天跟一个植发的机构的服务人员咨询，她说我是2级脱发，可是我感觉像是三四级了！！
拜请发友脂溢性脱发有什么补救的办法啊？？
1 要每天都洗一次头发吗？
2 这种脱发什么外用药比较好？
3 每天梳头发很频繁好吗？
4 在吃的方面注意些什么啊？
5 每天几点睡比较好？几点起床比较好？



希望有经验的发友帮忙指点一下 谢谢了