食疗不知道哦有没有效

上海阴阳天

注意合理饮食。坚持多吃谷物、蔬菜、水果，多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如鱼五谷杂粮、黑豆、黑芝麻、核桃仁、蛋类、奶制品等。有条件的还可以去药店购买维生素A、维生素C、维生素E服用，这些都是抗氧化剂物质，能对您的头发提供很好的保护作用。最好能限制食油腻、糖类和过咸的食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

促进头皮的血液循环是十分重要的。最好轻轻按摩2-3分钟，非常有助于头发的生长，是因为它能给头发适度的刺激，使有效物质充分吸收，可加速血液循环，促进新陈代谢。但记住不可过度用力，勿抓伤了头皮，平时也要多用梳子梳头，促进头皮血液循环。


避免不良的精神刺激，宜情怀宽松，思想开放；不要用脑过度，要少熬夜，要保持充足睡眠，才能保证毛发的营养供应。

将你忘却

估计没用