头发与身体健康有密切关系

小暧昧 · 发表于 2012-10-31 11:37:42

日常饮食中，很多人会根据个人习惯选择食物的口味，但是专家提醒：为了头发健康，在日常饮食中我们应该明确头发与饮食的关系，注意保护头发健康，合理选择饮食。

头发脱落的原因有很多，饮食不当也可能是导致脱发的原因之一。研究证明，吃得太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。

盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头垢增多，加重脱发。

饮食过咸还会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

食糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。此外还应适当多吃些粗粮、豆类、花生、绿色蔬菜及瓜果等含维生素丰富的食物。

鉴于头发与饮食的关系，有关营养专家提示，针对不同的头发类型，我们应该选择不同的饮食类型进行改善，当头发出现了头发干枯、头梢开裂等现象时，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，通过饮食进行改善！

小暧昧 · 发表于 2012-10-31 11:38:17

大家来看看吧多学点知识也不错的哦

walter16 · 发表于 2012-10-31 12:20:23

学习了。。

176712667 · 发表于 2012-10-31 13:47:09

好东西，学习了

cx0122 · 发表于 2012-10-31 14:54:35

我好像就需要补铁

小暧昧 · 发表于 2012-10-31 22:20:47

walter16 发表于 2012-10-31 12:20
学习了。。

小暧昧 · 发表于 2012-10-31 22:21:00

176712667 发表于 2012-10-31 13:47
好东西，学习了

小暧昧 · 发表于 2012-10-31 22:21:21

cx0122 发表于 2012-10-31 14:54
我好像就需要补铁

要补就趁早啊、。。。。

卡饭 · 发表于 2012-10-31 22:27:47

啥也别说既然是女生就顶一个

卡饭 · 发表于 2012-10-31 22:27:56

啥也别说既然是女生就顶一个

zhangxu3952817 · 发表于 2012-11-1 10:34:10

当然是的呀

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