治疗失眠的办法

气球的祈求

      失眠是出油和脱发的一大原因，失眠本身就会对精神逐渐的进行削弱，导致身体机能的紊乱。不仅仅对头发的健康有坏处。也会导致身体不能及时休息或者排毒。人好比一块电池。每天白天进行消耗。晚上睡觉充电，一个电池最长的使用心得就是充满电用干净电。如果不能及时充电。电池必然会造成电池寿命的损失。
    我说说我们女孩子的一些算是安眠。或者是美容的办法吧。朋友们也可以尝试一下。我本身自己头发就很油。又不能好好休息。后来就在不能好好休息的情况下。总结出最高治疗的睡眠法。
     养成良好的生物钟。没天估计几点用药。每天固定几点睡觉。养成良好的习惯。必然就会到点就困，不会发生失眠的情况。临睡觉前不要做什么剧烈的运动，导致精神兴奋无法入眠。一般睡觉前听听比较舒缓的音乐。喝杯温牛奶。躺在床上思考一些无关重要的事。空幻想一下就好。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，
    我就能总结出这么多来。希望对失眠的大家有帮助。如果这些办法都试过，仍然有因为头发烦心的朋友睡不着。可以试着吃一些安神的药。

176712667

从模式面。。。

气球的祈求

？

176712667

气球的祈求 发表于 2012-9-19 16:22
？

从没失眠

气球的祈求

176712667 发表于 2012-9-19 16:29
从没失眠

厉害。女孩子都比较容易失眠的。

zbs16888

我现在都在调整作息。。不能再熬夜了

气球的祈求

zbs16888 发表于 2012-9-21 16:37
我现在都在调整作息。。不能再熬夜了

熬夜我是避免不了的，急诊室的护士 是四班倒的。