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好头发论坛 精华交流区 脱发论坛 人体激素变化周期 有雄性激素的时段
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人体激素变化周期 有雄性激素的时段 [复制链接]

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发表于 2012-7-7 15:45:42 | 只看该作者 |倒序浏览         交流QQ群:86809880
    早上6∶00:人在睡眠时处于饥饿状态。为了保存能量,此时人体内促进消化的瘦素和胰岛素水平会下降。
建议:醒后1小时内吃点东西。胰岛素的分泌与饮食密切相关。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说,胰岛素的分泌一般在餐后开始,尤其在进食了大量蛋白质食物之后。美国俄勒冈灵长类动物研究中心的麦克尔•考利博士指出,进食能刺激瘦素的分泌,促使身体开始消耗能量。如果不想让饥饿感过早骚扰你,早餐可以吃高蛋白和富含高纤维的碳水化合物,比如两个煎蛋和一块全麦面包。
上午7∶30:新陈代谢的“指挥官”甲状腺此刻仍在“打盹”。身体的能量消耗很低,甲状腺不会产生足够的激素来分解营养、燃烧脂肪。
建议:晨起跑跑步。李跃华教授说,甲状腺激素大多在情绪紧张、运动后以及寒冷时分泌,健身减肥的人可以晨起锻炼,促进甲状腺分泌,进而促进脂肪代谢。我国台湾研究也证明,这些激素会在血液中保持数小时,让你的新陈代谢得到显著改善。
中午12∶00:此时睾酮比清晨醒来时稍稍下降,同时生长激素释放多肽开始分泌。
建议:吃饭时讨论问题。当雄激素水平比较高时,大脑更适合于需要独立思考、集中精力工作,如写作。当该激素水平降低时,人的情绪不容易激动,思维更理智。
下午3∶00:睾酮水平越来越低,疲惫感早已袭上心头。美国俄勒冈健康与科技大学的杰瑞•雅诺斯基博士说:“睾酮水平下降,记忆力变差,情绪也会很糟糕。”
建议:做点有挑战性的事情,竞争性的活动会刺激身体产生更多的睾酮。
晚上7∶00:如果你想放松一下,和爱人亲昵片刻,最好看看爱情片。
建议:美国近期研究表明,晚上看爱情片会增加女性体内黄体酮的分泌,增进夫妻的亲密感。
晚上9∶00:此时过量饮酒,酒精会明显降低睾酮水平,导致肥胖、勃起功能障碍等。
建议:冰箱里每次不要放太多的啤酒,越容易拿到的东西,越容易多吃。
晚上11∶00:电视光线会阻止大脑产生促进睡眠的褪黑素。如果迟迟不睡,人生长激素释放多肽就会大量产生,你极可能开始大吃。

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沙发
发表于 2012-7-7 21:13:26 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
非那雄胺早上吃

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发表于 2012-7-7 23:04:38 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2012-7-7 21:13
非那雄胺早上吃

晚上好还是早上好呢

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发表于 2012-7-8 08:10:47 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
在雄激素最强的时候吃

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发表于 2012-7-8 17:47:07 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
晚上11点用

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 楼主| 发表于 2012-7-11 22:24:52 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2012-7-7 21:13
非那雄胺早上吃

我都是晚上。

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发表于 2012-7-11 22:27:54 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
我也是晚上吃的
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