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脱发问题不仅是头发的问题，更是影响形象的大问题。如果你也被脱发所困，那别忘记在吃上下功夫哦，头发的健康离不开日常膳食的滋养。那么，脱发吃什么好呢？什么食物可以预防和治疗脱发呢？ 豆类 豆类营养价值很高，蛋白质含量非常丰富，其中大豆异黄酮可以帮助调节激素分泌，黑豆所含铁元素比其他豆类要高，可以活血利水、乌发，是脱发、白发患者的食疗佳品。 牛肉 牛肉中的营养非常丰富，含有人体所需的蛋白质、血质铁、维生素、氨基酸、锌等多种物质，其中蛋白质是毛发生长不可缺少的原料，血质铁可将氧气、能量输送到身体各处，毛发自然可以健康成长，因此平时多吃一些牛肉，对于预防脱发和治疗脱发都有一定的效果。 杏仁 胆固醇高的话会促进激素的合成，引起脱发。而杏仁的药用价值极高，蛋白质、脂肪油、维生素E、铁、锌等微量元素含量丰富，可以降低胆固醇，有助于坚固秀发，防治脱发。 西兰花 西兰花是我们日常不可缺少的食物，其具有抗雄性激素的作用，而雄性激素分泌过于旺盛，而会引起脱发，这在中年男性中很常见，因此，这三种蔬果无疑是预防及治疗脱发的好帮手，平时可以适当多吃一些。 葡萄干 葡萄干补血补气，促进血液循环畅通，其铁、钙含量十分丰富，是贫血者的滋补佳品，有利于头发营养的供给，头发养分充足，自然不易落落。 核桃 中医记载，核桃补气养血，补肾养神之功效，核桃仁中含有较多的蛋白质，以及大量维生素E，经常食用可以滋润肌肤，乌发养发，对于身体虚弱、早衰型脱发有不错效果。 对于脱发的朋友来说，除了注意日常饮食，多吃以上对头发有益的食物之外，还应少吃甜食、油腻食物，多注意休息，再配合使用正规的治疗脱发的产品，比如精方健发组合，两者相辅相成，有助于快速治疗脱发。 | 
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发表于 2011-5-19 15:58:07
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