零食换成坚果，竟然有这样的效果！

旧人离xxx · 发表于 2015-11-21 16:09:39

宝妈在怀宝宝的时候都会吃核桃，说法就是这样宝宝头发会黑黑的
这个事情不光宝妈有效果
我们把零食换成坚果，也会有这样的效果
毕竟坚果是个完美的东西

旧人离xxx · 发表于 2015-11-21 16:14:55

英国有这样一项足足持续了30年的调研，对1980年到2010年间7.7万女护士和4.2万男医生进行饮食调查数据，分析坚果与人群死亡率之间的关系，这项调查结果发表在《新英格兰医学杂志》上，结论是惊人的：
2135482人调查样本表明：与不吃坚果的人群相比，每周吃坚果7次以上的人群比完全不吃坚果的人低20%，每周吃5到6次的低15%，每周吃2到4次的低13%，每周吃一次的低11%，如果按照疾病类型分，每周吃5次以上坚果的人群心脏病死亡率低29%，癌症死亡率低11%。

所以还是乖乖的吧零食换成坚果吧！健康、营养，还不长肉！！！
前提是注意少吃！

早八点的太阳 · 发表于 2015-11-21 16:16:35

默默表示，坚果吃起来根本停不下来

闭嘴 · 发表于 2015-11-22 09:43:54

我也很喜欢吃坚果的！尤其是长生果，

白天的夜猫子 · 发表于 2015-11-22 09:45:16

我也很喜欢吃坚果的，杏仁儿我假一般都用来做饭

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