今天开始倒睡

陈燕

第二、为什么要倒睡
    1、为了克服地心吸引力对人类的影响，必须倒睡。
     2、为了纠正人类直立生活带来的一系列问题，必须倒睡。
     3、为了有一个好的供血系统，必须倒睡。
      经常练一练倒立和倒睡，就可以加快心脏以上部位的血液流动，给血管一定的压力，使其扩张，保持弹性，这样血管才能通畅。血管畅通自然就可以减少不少疾病了。
    倒立确实麻烦些，倒睡是多么容易的一件事啊！只要我们稍微改变一下生活习惯，就能够带来健康长寿，何乐而不为呢？
        第四、倒睡的临床效果
    1、倒睡能够又快又好地补充能量。
    2、倒睡能让心脏得到更好地休息。
    心脏每天不停地工作，特别是人坐着或站着的时候，大脑需要大量的血液才能正常工作，由于大脑处于心脏的上方，势必加大心脏的工作量。如果休息睡眠的时候把头部放低，心脏就不需要那么费劲地工作，就可以顺利地完成任务了。大家细心观察一下就可以知道，凡是人躺下来休息的时候，心跳就会减慢很多。什么道理，不就是心脏的负荷小了吗！如果让头部处于更低的位置，心脏的负荷是不是还会更小，这不是变相地让心脏得到休息了吗？
    4、倒睡能较好地改善头部器官的血液供应，延缓人的衰老。
    5、倒睡能改善睡眠质量和节省睡眠时间。
    倒睡习惯后，不会有不舒适的感觉，均能很快入睡，无论睡多长时间，起床后人的精神都很饱满。为什么倒着睡觉的质量高？主要是人体偏重的部分朝向了地心的缘故。如果要人为地把轻的那一部分朝向地心，不是不可以，那就身体受伤呗！什么叫顺势而为？就睡觉的问题来说，倒着睡就是顺势而为。由于倒睡能够尽快地修复人体和补充能量，所以，对于经常失眠和睡觉时间需要少点的人来说，是有很好的帮助作用的。采取倒睡就不会有失眠的痛苦，对工作比较繁忙的人来说更是一大好事，可以让他们有更多的时间来做更多的事情。一般人一天需要睡眠8到10个小时，实行倒睡后，一般6至8个小时就够了。而且精力体力都比以往要强，人的肤色也会比以前好。
       倒睡是人人都必须重视的养身法
   不需时间，不费力气，甚至可以不花钱，也能够增进健康与延年益寿的方法么？
   有！那就是倒睡养身法。可以这样说：“倒睡养身法将引起一场睡眠的革命！”
   什么是倒睡------就是把床铺的一头升高，不用枕头，头朝下睡觉。通俗地说就是倒睡。
倒睡有什么好处-----通过研究者组织不同人群进行多年的实验，证明倒睡至少有五大好处：
    1、倒睡能有效地延缓人体的衰老。有英国医学家研究发现：人类最早老化的是心脏以上部位的器官。特别是大脑，20岁之后神经细胞就开始下降，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。毫无疑问这是受地心吸引力的影响所致。到目前为止，还没有什么有效手段能够解决这个问题。但是，倒睡一年左右，象记忆力减退、身高萎缩、长白头发、眼睛老花、脸上起皱纹等等这些衰老的症状就能够得到有效控制和延缓。
    2、倒睡能均衡地给人体各部位供给血液和营养。人摄取食物之后，经过肠胃消化吸收，由血液循环把营养物质输送到全身。如果最后这个环节运用的不好，就是营养物质再充分，都是白费。因此，我们不但要重视营养物质的摄取，而且更要重视营养物质的到位，两者不可偏废。如果按过去的生活习惯（白天不是站就是坐，晚上使用枕头睡觉），头部始终在上，这势必造成心脏上下器官的血液和营养物质供应不对等，上面不足，下面有余。倒睡就纠正了这个问题。借助地心的吸引力，白天站坐立使心脏以下部位的血液和营养供应饱和一点，晚上倒睡使心脏以上部位的血液和营养供应饱和一点，这样就均衡了。
    3、倒睡能反向调节和平衡人体的器官。人到年老时最头痛的一个问题是关节病，这些疾病都是因为人站立坐立过久，关节受压导致不平衡而产生的。如果我们每天在睡觉时通过反向运动来放松它调节它，使一些受压的部位得以放松，使它恢复到平衡的状态，就可以有效地延长这些组织器官的寿命。比如膝关节、腰椎，在承受了一天的负重之后，必须给它们减压。倒睡实际上是在做牵引，这是最好的减压，也是对它们最好的保护。还有胃与子宫下垂、中老年人脸部肌肉和妇女乳房下坠等问题，都可以通过反向调节来得到不同程度的改善。
    4、倒睡能有效地改善睡眠质量。采取倒睡不会有失眠的痛苦。即使你睡得不是非常扎实也没有关系，因为倒睡心脏高于头部，产生了落差，能够非常自然地给大脑补充血液和营养，同样可以达到睡眠修复大脑和给大脑补充能量的作用。。
    5、倒睡能有效地开发人的大脑功能。医学家发现：人类的大脑功能没有充分开发出来，一般人只使用了10%左右。为什么90%左右的大脑功能没有开发出来？估计与血液和营养供应不充足有很大的关系。由于倒睡能够给大脑迅速补充能量，因此与平睡比较，人的精神恢复要快很多。无论睡的时间长短，起床后头脑非常清醒，记忆力明显增强。由此可以看出，充足的血液和营养供应对大脑功能的开发是至关重要的。
    6、能改变人的体型外貌。倒睡时必须穿专用的防滑服装，每个人可以根据自己的不同情况固定身体的不同位置。如果未成年人想长高与成年人想身高不萎缩、纠正O型腿、放松几个重要的关节，就固定脚；如果想纠正腰和颈椎疾病，就固定腰；如果只想纠正颈椎的问题，就固定肩；如果只是为了睡觉时安稳舒适，就固定腰和肩。倒睡会拉伸人的筋骨，臀部以及大小腿的肌肉会慢慢减少，而胸部的肌肉与脸部的水分会增多，由此，人的体形会变得丰满挺拔，脸色更好看。可以说，倒睡是自然的美容。


    倒睡要注意的事项：
    1、有严重心脑血管疾病和年纪太大的人不提倡倒睡。有轻微心脑血管疾病的人也要慎重。饭后半小时内以及妊妇也不宜倒睡。任何人倒睡都应该按低枕、无枕、小斜度、中斜度、大斜度的次序循序渐进地进行。就是习惯了倒睡，也应该视情分段倒睡为宜。如中午睡一两个小时，晚上开始睡一两个小时，天亮前睡一两个小时等等。另外，倒睡前尽量少喝水。
    2、倒睡的角度多大为宜？总的原则是心脏要高于头部才有效果。斜度越大，说明落差越大，给大脑供血供营养就越快。但我们不能以追求快为目标，还是以自己感觉舒适来确定角度为宜。
    3、人从什么时候开始倒睡为好？当然是从婴幼儿开始最好。因为婴儿在娘肚子里就是头朝下的，出生后倒着睡觉是顺理成章的事。然而我们却犯了一个常识性错误：婴儿一生出来就给他们垫枕头睡觉，这不利于他们成长。有人说，我已经习惯了睡枕头，再去改变它太难了。其实，生活是一个习惯，俗话说“习惯成自然”。只要你想到倒睡有那么多的好处，难受那么一段时间，就能够带来健康与长寿，何乐而不为呢！
   不是好象不错，而是真的不错。我告诉大家一个好消息：倒睡养身法推广中心于2009年1月1日正式成立，地点在广州市。由一位退下来有影响的老干部牵头，准备聘请国内一些权威人士做顾问。您放心，这个能够促进人类健康的养身新法，一定会推广开来。

现将倒立与倒睡效果举几个例：
      某阿婆 ：74岁，四川人。患有高血压和风湿关节疾病，08年初病情加重，经常头昏脑涨，每月医药费花费不少，一度没有生活信心。倒睡一个月后，病情减轻；两个月后没再看过医生，现在身体正常。她认为：是倒睡减轻了她的病痛。
    某女士 ：55岁，江西人。过去身体还可以，但小毛病不少，如晕眩症、眼花、掉头发等，身高也萎缩了差不多2公分。倒睡一年后，晕眩症没有再复发；眼花的毛病有很大的改善，基本上不需要带老花眼睛了；头发不但不掉了，反而越长越多；萎缩了的身高，居然神奇般的“长”回来了。她逢人就说：“倒睡真是太好了，妙不可言！”

wenke999

倒睡？
不是说年龄太大的不能倒睡吗，74岁老太太。。。

七块腹肌

这方法不一定适合所有人。练一会儿倒立还可以。我试验过把床尾加高两厘米睡，在午睡的时候，时间短暂的情况下，对恢复疲劳很有帮助。但千万别超过两小时。

七块腹肌

这方法不一定适合所有人。练一会儿倒立还可以。我试验过把床尾加高两厘米睡，在午睡的时候，时间短暂的情况下，对恢复疲劳很有帮助。但千万别超过两小时。