请教大神！关于跑步和走哪个更好？

sino223 · 发表于 2014-5-20 08:54:01

跑步1公里和走10公里哪个更锻炼身体？

脱尼玛 · 发表于 2014-5-20 09:24:52

我觉得没止脱前别作死。。

vassili168 · 发表于 2014-5-20 09:25:18

这么说把我跑10公里也就是25圈，卖力点45分钟，轻松点50分钟。你如果走十公里要多久？？？
跑步1公里太少了，起码5公里

summer0 · 发表于 2014-5-20 10:22:37

运动量增加身体里的激素也会对应的增加勒

sino223 · 发表于 2014-5-20 10:33:25

vassili168 发表于 2014-5-20 09:25
这么说把我跑10公里也就是25圈，卖力点45分钟，轻松点50分钟。你如果走十公里要多久？？？
跑步1公里太少了 ...

最多2公里，然后就跑不动了。5公里越野只在大学跑过一次，差点没过去。你别吓我，你是体育生吗？

sino223 · 发表于 2014-5-20 10:34:55

summer0 发表于 2014-5-20 10:22
运动量增加身体里的激素也会对应的增加勒

亲身感受，如果没有累死的感觉就是激素不变，如果感觉死掉了，荷尔蒙感觉降低了。

sino223 · 发表于 2014-5-20 11:07:09

vassili168 发表于 2014-5-20 09:25
这么说把我跑10公里也就是25圈，卖力点45分钟，轻松点50分钟。你如果走十公里要多久？？？
跑步1公里太少了 ...

你中间休息吗？

bellievee · 发表于 2014-5-24 19:16:49

快步行走在有氧运动中对锻炼身体是最有效果的，每天快步行走5公里，既能减肥又能锻炼身体，长时间跑步对普通人的心脏承受能力是个考验，心脏不是越跳的厉害越好，过犹不及。

gd1982 · 发表于 2014-5-24 20:53:51

不作死就不会死。

sino223 · 发表于 2014-5-25 10:05:48

bellievee 发表于 2014-5-24 19:16
快步行走在有氧运动中对锻炼身体是最有效果的，每天快步行走5公里，既能减肥又能锻炼身体，长时间跑步对普 ...

快步行走是有氧运动吗？我感觉不怎么出汗，没有跑完后大汗淋漓的感觉？

脱发好痛苦 · 发表于 2014-5-27 09:43:35

无节操顶帖 {:2_31:}

bellievee · 发表于 2014-5-29 14:23:55

sino223 发表于 2014-5-25 10:05
快步行走是有氧运动吗？我感觉不怎么出汗，没有跑完后大汗淋漓的感觉？ ...

微微出汗，最好。

一美方休 · 发表于 2014-5-29 14:32:11

跑步和激素没有关系的，放心运动。运动量有个体差异的，通常运动量少的人刚开始3公里快走就行，以后慢慢增加。记得是快走不是跑步。

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-3 14:10:48

无节操顶帖

浔雪城 · 发表于 2014-6-3 14:29:38

每分钟走140步，照这个速度有一个小时，休息10分钟，再走一个小时

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-4 14:17:35

无节操顶帖 {:2_31:}

a2224396 · 发表于 2014-6-4 17:28:01

练瑜伽最好，又不增加激素

saber1096 · 发表于 2014-6-4 20:14:46

运动前先嗑药

sino223 · 发表于 2014-6-5 06:10:21

saber1096 发表于 2014-6-4 20:14
运动前先嗑药

每天2.5mg

saber1096 · 发表于 2014-6-5 19:33:32

sino223 发表于 2014-6-5 06:10
每天2.5mg

霸气

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