养发还是需要技巧的·····

bujiannile · 发表于 2012-8-23 18:53:42

多吃粗粮，一定要多吃粗粮！现在人都吃大米白面，鸡鸭鱼肉的营养丰富是不错，可是饮食太养人了，容易血虚，也就是营养偏向性太厉害！过去的人们吃五谷杂粮，什么玉米高粱大豆的，那时候体格才叫强壮呢，现在的人吃的营养丰富了是不错，可是都是虚胖的，营养其实并不均衡！
我从春天开始隔三差五的做小米粥，还经常吃玉米粥，感觉真的比以前精神头足一些。所以，我觉得这个大家可以试一下。
我的食谱上就是什么都吃，但是不吃太辣太油腻的。偶尔吃也只吃一点点。基本上一个月吃上一周的粗粮，调整下肠胃，觉得非常不错！建议大家多吃粗粮！

cx0122 · 发表于 2012-9-7 10:42:43

晴岚 · 发表于 2012-9-7 10:06:41

magan0215 · 发表于 2012-9-6 15:28:13

zhenboy0214 · 发表于 2012-8-23 20:18:43

我现在早一碗，碗一晚自己熬粥

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