一个气血方面的提示（黄帝内经-肺主皮毛）

七块腹肌

黄帝内经中的养气血乌发《黄帝内经 素问 五脏生成篇》曰：“多食咸，则脉凝而色变；多食苦，则皮槁而发拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉只而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”“发为血之余”，中医认为，头发就是血之余气产生的，血充盈了，头发才会好。“气为血之帅”，血的运行必须在气的推动下，上注于肺，运行于血脉之中，才能分布于全身。气血和毛发的关系非常密切，人体血气旺盛，毛发也就旺盛，血气一旦虚亏，毛发就会出现枯萎、稀少或脱落等现象。气血发生病变时，也会出现脱发、白发等疾病。肾其华在发，肺其华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉。人体的五脏都与气血有密切的关系。想要乌黑光泽的头发，就要补养气血；要补养气血，就要补人体的五脏。心为“君主之官”；肺，则有“相傅之官”的美称，“相”即宰相，“傅”即师傅，意思是说如果把人体比作一个国家，肺在机体运行中的作用，则堪比宰相，可以为帝王师。据《黄帝内经》记载，“肺主皮毛”。“皮毛”为一身之表，包括汗腺、皮肤与毛发组织。肺，通过宣发作用将脾胃运化而生的水谷精微之气输布全身，滋生、温养皮肤毛发，并维持其正常功能。可见，养护“肺部”，保证其正常运转，有美容养颜的作用。肺，容易受干燥气候侵害而患肺热病，“肺热”在脸部通常表现为右脸颊通红，肺气过盛，面色枯槁，同时还会伴有胸背、四肢的疼痛感。如果肺脏阴气重而阳气弱，身体肌肤就会变得黝黑；如果肺气虚弱，皮毛则会因为营养不良而显得容颜憔悴。只有肺气充足，皮毛才能变得润泽，而显得容颜焕发。在中医理论里，半夜三点到五点，为肺经当令，这个时间段里它开始重新分配全身的气血，在这个分配的状态下，身体各“部门”要保证能处在一个相对平静的状态，所以夜里三点到五点的睡眠，是必须要保障的。如果通宵熬夜，就会干扰肺气对全身气血的输布。另外，在中医理论中还有“肺，主一身之气”的说法。《黄帝内经》认为“人受气于谷”，而“谷入于胃，以传于肺”。“谷”即为粮食，人们吃了食物之后，通过胃部的消化吸收，将精华输送给肺，再由肺输布全身。所以，如果你为了瘦身而盲目节食，必然会影响肺对“气”的输布，时间长了，面容就会变得了无生气，面色憔悴。要拥有健康娇嫩肌肤，就需要在日常生活中注重肺的养护，保证其正常运转。★保持愉悦的心情，忌忧伤。因为经常忧愁的人，容易被燥气伤肺。★尽量不要熬夜，保证睡眠充足。★运动健肺：以两手抱头，头部左右前后回旋俯仰10　次，可以疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。肺脏最强的时间是早上7点～9点，这个时间段进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

hair265

好深奥啊

七块腹肌

这篇文章里提到了“气”，是推动血运行的关键，“气”对应的器官是肺。黄帝内经里提到四季养生对应的人体四个器官肝、心、肺、肾，可见这四个器官对人体的健康有多大。掉头发以脑力劳动者居多，经常思考问题产生气结，肺活量减小。

博罗

头发脱落其实就是头发营养缺失而自行脱落，其实把这个攻破了，一切也就ok了

tyler

是啊，这些内脏损耗过大或生病都有几率引起脱发…必须注重平时保健。