脱发一定要找到致脱原因.

快绝望了

脱发一年多,最近好象稍微有点好转,说点心得.
本人是脑力工作者,软件开发,每天平均对着电脑12小时++,喜吃肉,少吃蔬菜,不吃水果.
07~08,基本晚上2点后睡,早上7点起,长期睡眠不足,白天都是困困的.
从08年9月开始,发现随手摸一下头,都能摸出几根头发来,一开始不在意,后来洗头的时候,发现掉发严重,80++,年初同事提醒,头顶基本已经可以看见头皮了,才引起重视.先后用了霸王,姜汁擦头,吃生核桃.....头发还是一样地脱,至今,头顶头皮可见,头上部,在灯光下一片惨白,非常稀疏了.
   今年9月份,开始注意睡眠,经过多次观察\试验,证实了(对于我来说)睡眠不足,是我掉头发的重要原因之一.
最近认真总结起来,我掉头发的原因
1:长期睡眠不足,导致头发得不到滋养
2:不注意用脑卫生,往往一上班工作,就是4~5小时连续对着电脑,思考问题,大脑长期处于高度紧张状态.
3.对着电脑时间太长,上班在用电脑写软件,回家用电脑打游戏,一天用电脑12小时以上.
4.不吃蔬菜水果.
最近采取措施,11点前,一定要准时睡觉,上班接触电脑一小时后,休息5~10分钟,做点按摩,倒立,让头皮供血充足.回家后,没有必要,不用电脑.对我来说,效果是立竿见影的.这么做了,掉发在几天后可看到明显减少(虽然还是掉).
我觉得,吃药,用药,是有必要做的,但这都是外因,掉头发,首先要找到自己脱发的原因.
是头发太油,还是雄激素过高,还是内分泌不调,还是肾亏.还是生活习惯不好引致的.
只有找到内因了,对症下药,才是最好的治疗方法.内因做好了,外因才见起效果.
这是我的一点体会,希望能对广大处于苦难中的发友有点帮助.
转:
为什么脑力劳动者易患秃头  
   

“聪明的脑袋不长毛”，这话不无道理的，在生活中或电视新闻中，我们经常可以看到很多政府领导人、企业老总、高级经理人等一大批脑力劳动者存在严重脱发现象。根据中国脱发病防治中心、新浪网和中国疾病控制中心等部门提供的数据表明：在我国脱发人群中，脑力劳动者脱发占我国脱发人群大多数，而且越来越多。  
为什么脑力劳动者易患脱发？医学界普遍认为这与他们从事的职业有关。
德国脱发病治疗研究中心在一项研究中指出：人体消耗能量最大的器官是大脑，它重量长期处于紧张状态或睡眠少的脑力劳动者大脑会缺氧和血液，易患脑血管疾病和脱发，大脑正常消耗的能量足以让40W电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程，大脑是耗能大户,大脑重量占体重2%,但所消耗的能量却占40%。神经紧张不仅耗能大，而且会造成交感神经和副交感神经的不协调，使大脑皮层紊乱，引起各种疾病。
祖国医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和４０多个大小穴位，以及１０多处特殊刺激区均聚于此。在现代社会由于生活节奏加快，生存压力增大，脑力劳动逐渐替代体力劳动，大脑高速运转，睡眠时间过少，过度疲劳等，这些因素是导致人类高血压、心脑血管疾病、卒死和脱发等疾病的重要原因。
中国人体毛发科学研究院针对这一现象进行深入调查，发现脑力劳动者锻炼机会少，睡眠少，饮食不规律，精神压力大，中枢神经长期处于紧张状态，植物神经功能紊乱，皮肤血管神经功能失调，使头皮微循环出现障碍，大脑得不到充足的营养。而这则会导致三磷酸腺苷（ATP）的活动就会减少，ATP又是一种细胞间传递能量的媒介，当ATP活动减少，氨基酸就不会转化为头发的原料硬蛋白质，头发的生长的原料缺乏，这就会导致头发生长速度缓慢。长期缺乏能量，就会导致头发枯焦、稀疏、脱落和早白。
传统的治疗方法以单一滋补肝肾，养血生发为主，但是大脑微循环障碍和ATP活性差的问题得不到解决，头发生长所需要的原料还是不能输送到发根，这也是脑力劳动者脱发长期得不到治愈的重要原因。
每日梳发300次，能够疏通经络、活血化淤，改善头皮和颅内营养，通过刺激和按摩，能有效缓解神经疲劳，加速大脑的新陈代谢，能使氧气和能量源源不断地输送到大脑。用脑过度而感到疲倦时，用木梳在头上梳上几分钟，就会感到轻松舒适，舒缓神经疲劳，改善大脑缺氧状态，防止心脑血管疾病和脱发等慢性疾病。

流云逸风

很认同lz的观点

apple

谢谢楼主的分享，看出来楼主是很有用了心写的