我也来谈谈我的情况，希望大家指导下

夜愿

最近把自己的所有的照片看了一遍，发觉我的头发在不断地变少，以前不注意，现在发现晚了。一直我都头发都比较薄，并且头发很贴着头皮，小学头发很直，到了初中染过头发，后来就觉得头发很细了，每次剪头发，都会发觉脑袋翘起来，现在想起来，其实那时侯头发就开始掉了，只是不明显。我是遗传的，家里就3个没脱发的，两个大伯都是光头。
我掉头发情况比较明显是在两年前，暑假的时候经常去网吧，天气热喝的水比较少，而且吃东西不按时，每次都是很累才离开网吧，一脸都是油油的，并且回家手一碰水，马上就皱了，洗澡的时候头没洗完，手指头全部皮皱...甚至有时后刷牙都会。不得不说，大学真的很容易弄乱生活习惯，饮食习惯，熬夜，烟酒...这些都是脱发的的原因。
说说我自己用过的方法，我去看过中医，当时他一看就说我肠胃不好，吃了很多中药，但是吃了3个月的中药，脱发依然，没见效果。我觉得，肠胃还是靠平时的饮食习惯，辛辣油腻还是少吃的好，我不经常喝酒一个月大概就和朋友去吃饭喝点，不抽烟。写这贴的时候看到一个论坛的贴，治疗脱发有效的方法喝水，我很同意，我手指皮皱，估计就是喝水少，而且经常都是对着电脑超过6个小时就会这样，电脑说真的，还真的少用好，抛开辐射什么的，其实我也不懂有没有辐射，但是电脑会占据大多的空闲时间，使得运动的时间少了，经常会打乱生活，饮食习惯，对眼睛身体及其容易产生疲劳，记得大1个个星期通宵几天，对电脑一晚上都没感觉，现在超过4小时，我就受不了了。曾经用过论坛霸气大哥帖里面的方子，吃了一个月，感觉并不难入口，而且气色好很多，肠道感觉舒畅许多，但是无奈开学回学校不给用大功率用电器，自己煮不了，之后就用了不要脱发大哥的方法，芝麻和核桃，这个方法估计很多朋友都用过了，还有配合按摩的方法，2个月下来，起码感觉掉的不是那么多了，油依然还在，后来发现当地的核桃价格太贵了，并且质量不好，所以就没吃了一个月，偶然在超市看到一个叫核桃粉，芝麻核桃粉，就买来吃，和芝麻糊差不多的，不知道有效用没，现在还一直吃。用过药皂洗头，但是两天就放弃了，很干燥，虽然是油少了，还是受不了。还有坏习惯要改，成年人，SY很正常，一定要减少，（我一直都没怎么SY....）。
  我自己总结了，其实治疗脱发，耐心很重要的，目前我只用食疗，还是比较怕副作用，其他药物并没有尝试。喝水，每天必须要有足够的水分吸取，才能保证新陈代谢正常，尤其是夏天；生活习惯是导致脱发的最主要原因，看到论坛里很多人都是熬夜酿成的苦果，最佳的休息时间论坛里面已经有很多有经验的大哥介绍过了，辛辣油腻烟酒要尽量少，适时的中低量的运动还是必须的，睡前按摩15分钟，倒立（我倒立头很晕，实在受不了，放弃了=。=），还有一个就是心态了，心态要平和，其实这个是很难的，说真的，没几个脱发的心态可以完全放开，那就尽量放开吧~！
  目前我已经大4了，真的希望可以挽留更多的头发，现在每天两练，早上6.30就去跑步了，小量运动，50到一小时，回宿舍洗个冷水，很精神的，这样会对一天的工作学习都很有帮助，还有就是下午5点后的相对大量一点的运动，大概1.5到2小时，保证12点一定要休息，睡不着也要躺下...现在都不敢碰辣椒了，还有小弟真的对按摩的方法不太掌握，不怕没效果，就怕反效果，希望有朋友指导下。
这只是小弟两年的经历和方法，有好方法的指导下~~嘿嘿！希望大家都能找回秀发！

夜愿

嘿~~还真谢谢大家！~现在的大学，真的很容易乱了生活习惯的..运动锻炼都会不经意的忽略了！大家还是要注意身体为好，身体是革命的本钱，我会定期汇报我的情况的。

虽无犹有

楼主都是切身体会，不错，你大学就在脱发了？那时间算比较早了，我大学毕业不少年了，前2年才开始脱发，主要是工作压力太大玩游戏太多，睡眠太差吧，现在好多了，在老家休养就是好

Sam

呵呵，写得不错

豆包

恩 恩 同意楼上的看法！去征文试试！
别看小兄弟年纪不大，说的还真挺有道理的！趁年轻多锻炼，改掉那些坏习惯还是很有效的！

野蛮西西

我觉得楼主写的很好，完全可以去参加论坛征文去。。