每天早上五点就醒，睡不着了，这可怎么办

cozy · 发表于 2009-7-1 15:48:35

如何调节一下啊，朋友们，战友们，给我出个招吧
无休止的想着同一件事，折磨死了

cozy · 发表于 2009-7-6 17:16:23

我渴望象楼上的一样，以前不在意头发时，在学校总是迟到
怀念那样的睡眠

青涩的三毛 · 发表于 2009-7-6 11:43:33

我前一阵子也睡不好了，但是这几天又突然特别缺觉了，不知道怎么了，以前很早就醒了，今天一起都7点多了，上班都差点迟到

windfiregear007 · 发表于 2009-7-5 13:34:21

和我一样，同命相连呀

晨梦出醒 · 发表于 2009-7-3 13:31:15

我这几天也是一直做噩梦，睡不好

Niu. · 发表于 2009-7-3 13:08:06

醒的早倒是没什么，醒来以后别老想事情慢慢就睡着了

青涩的三毛 · 发表于 2009-7-3 11:49:00

大家的方法都不错，我也学学

xrbdglzpx888 · 发表于 2009-7-3 11:07:54

恩，心病还须心药医，调整下心态睡眠自然香，最后借用某人的话，笑口常开，好彩自然来！

oxdj · 发表于 2009-7-3 10:32:09

是啊。俗话说的好，解铃还需系铃人

大爱无疆 · 发表于 2009-7-3 10:27:28

心病还须心药医,要靠自己去调节心情,别人很难帮到你,如何打开心结,放松心情需要自己去改变.先自我调节一段时间看看,如若不行就要看医生是否是抑郁症.兄弟,不要太担心,人生没有过不去的坎.

oxdj · 发表于 2009-7-3 09:33:36

的确失眠是个大问题，。
有时候我怪害怕睡觉的。因为醒着好，有时候居然当心睡着了就这样睡下去再也醒不来。
还有一点普遍这样反映，就是睡着醒后二次入抿就是困难

哆嗦 · 发表于 2009-7-2 15:48:19

睡前喝点红酒

藐视一切 · 发表于 2009-7-2 13:57:37

数绵羊

apple · 发表于 2009-7-2 12:57:45

具体的办法嘛，楼上面有个人说的睡前练瑜伽挺好的，能帮助睡眠。
或者睡不着就看你特别不爱看的书。

cozy · 发表于 2009-7-2 12:54:45

恐惧~~，什么都不想干

ncepuedu1983 · 发表于 2009-7-2 12:49:18

早上醒来很多人都有一种无名的落莫吧但是洗个脸就又好了

cozy · 发表于 2009-7-2 12:41:41

请大家帮我出个具体的办法，比如睡不着时可以做什么，等等
我现在在崩溃边缘，头上只有非常稀薄的一层，刚刚盖住头皮
其实没有头发也没什么，最主要的原因是处在这个边缘上
头发并没什么，最痛苦的是这个过程，晚上醒来就一阵无边的落寞，睡不着觉白天精神很不好：（

ncepuedu1983 · 发表于 2009-7-2 12:19:28

我每天10点半睡觉早上7点半醒来感觉睡眠还是不错的心理不要想事情心如止水自然就容易睡好觉

fylwf · 发表于 2009-7-2 10:28:46

早点醒没关系的啊，只要睡眠质量好就行，而且人年龄越大睡的时间也少

奥特曼 · 发表于 2009-7-2 10:10:14

夏天就是容易醒的早的，你冬天就不会那么早醒了

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