瑜伽兔子式放脱发的具体做法

apple · 发表于 2009-5-31 09:45:03

看到咱们坛子里好多人问倒立的，但是倒立对有的人难度太高，就可以用瑜伽兔子式，我来给大家发个详细的练发。

兔子的姿势可以增进头部的血液流量，促进面颜红润，预防脱发，使头发浓密，富有光泽。

做法：
1、调顺呼吸，跪坐式准备。
2、双臂伸直，贴于体侧；呼气，上体前屈，前额置于地面上。

3、吸着气，臀部离地，向前滚动头部。

4、向前充分滚动头部，使大腿垂直地面，双手轻握膝外侧。

5、呼着气，缓缓滚动头皮，臀部坐在足跟上，还原成姿势2。
6、其它的要求同上，只是将头部尽量多地靠近膝盖，自然呼吸，保持10秒钟。以此完成动作，逐步增大流向头部的血液，使头部慢慢适应加大的血压，可以为倒立做好准备。

注意：
1、有高血压的朋友切记不要做这组姿势。
2、有严重鼻炎的朋友也尽量避免此姿势。
3、前后滚动1次为1回合，连续做10个回合。
4、必须在柔软的垫子上进行，动作要缓慢，柔和，有控制。
5、切不要在床上进行，因为床较软，不利于重心的控制，容易伤及颈部。

还有的男生觉得做瑜伽怕人笑，就不好意思练，我们是为了自己的头发，管别人怎么想呢，要勇敢做自己！

zu89194902 · 发表于 2009-8-15 07:04:04

我做这个了脖疼我怕得颈椎病

nowlily · 发表于 2009-8-14 20:44:54

对了。提醒大家。这个瑜伽体式高血压和有严重颈椎病的患者不宜练习。

何必痴狂 · 发表于 2009-8-14 15:33:16

30# jiuyaofafafa

男的为什么不可以啊？只要对身体还得都可以试试。

jiuyaofafafa · 发表于 2009-8-14 15:06:54

男的也可以练瑜伽吗？

nowlily · 发表于 2009-8-14 15:02:44

我每天练瑜伽。不知道要脱到啥时候才能慢慢止住点呢

阿里123 · 发表于 2009-7-11 19:53:42

但是楼主长期这样弯着头,会不会导至劲椎炎啊,不要脱发没治好又来个劲椎炎那就痛苦了,我是做双手撑地倒立比较辛苦,每次只能坚持一两分钟不知效果跟你说的怎样?

beside0319 · 发表于 2009-7-10 17:13:43

gooddddddddddddddddddd

apple · 发表于 2009-6-2 16:50:33

哈顶我自己的帖

小样儿 · 发表于 2009-6-2 16:01:28

好帖子支持个

小样儿 · 发表于 2009-6-2 10:58:42

哈哈对我们这种倒立不起来的不错。

danshengonghai · 发表于 2009-6-1 15:48:13

恩，我们坚持1年看它长不长头发

jinfu1234 · 发表于 2009-6-1 15:40:52

我也做了，屁股一撅一撅的还是有点别扭！

小样儿 · 发表于 2009-6-1 10:24:43

我已经在一点点改生活习惯了，再加条做这个，哈哈

apple · 发表于 2009-6-1 09:27:22

嘎嘎，我昨天晚上睡觉前做了，感觉不错！

apple · 发表于 2009-5-31 21:26:31

为什么都看不到我的图片呢

Sho · 发表于 2009-5-31 18:44:32

图片看不到
促进头部血液循环确实是治疗头发和促进头发生长的好办法
比如说倒立

ALEX爱璐璐 · 发表于 2009-5-31 17:20:46

顶楼主，不错的贴，值得一试

xrbdglzpx888 · 发表于 2009-5-31 15:21:31

倒立刚开始做确实有点吃力，但是慢慢的你就会习惯了

apple · 发表于 2009-5-31 14:51:13

楼上的厉害，我想倒立，倒不起来5555

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

查看: 21577\|回复: 32	go 瑜伽兔子式放脱发的具体做法 [复制链接]

瑜伽兔子式放脱发的具体做法 [复制链接]