吃什么头发长的快？我想生发！

闷骚同志

因为工作的原因，我得一天三餐基本都是糊弄过去的，我该怎么做才好，
我的头发掉的很多长的却很慢，我真怕头发有一天会掉没了。。
所以我决定治疗脱发！吃什么头发长的快现在是我第一步想了解的
有没有人有有效的食疗方法啊，我听说掉头发和缺少营养有关系，所以大家要帮我啊

dong123421

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七玄德

差不多啊 哎

mkking

多吃葡萄干杏仁等5类食物可固发生发

  

     健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们预防脱发 治疗脱发呢？3月19日，美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱发明星。

     1.牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源 于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

     2.豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

     3.鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

     4.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

     5.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

     6.柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

     7.葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。