虽然靠吃治不好雄脱，但配合药物治疗或者帮助植完发以后快速恢复还是有很大帮助的，毕竟用 启悦和达霏欣或者是 植发都没有为头发补充营养的功能，虽然也有头发营养片，但如果平时正餐的营养得不到保证，单纯靠营养片是没有用的，营养片是在饮食营养正常的情况下的补充，并不能替代正餐。这段时间也没啥脸可打，说说吃什么对头发好吧。
头等大事，粮草先行。营养均衡是最重要的标准，五谷杂粮什么都吃是营养均衡的前提。在众多的食材当中，吃什么对头发好我认为应该把高蛋白食物放在第一位，因为头发的主要成分是角蛋白质，跟指甲的主要成分一样，只是颜色不同坚硬程度不同，但我觉得头发比指甲厉害，正常情况下人有10万根头发，所有的头发加起来能承受大概15顿的重量，你自己都不知道自己的头发有多厉害吧。
我爱吃豆腐 
蛋白质分植物蛋白和动物蛋白，都吃就没错，植物蛋白太好说了，最平常的就是豆制品，我看过好头发一篇关于喝豆浆治脱发的文章，写的还是比较有干货的，大家可以看下。 http://www.haotoufa.com/tuofafangzhi/shiwuliaofa/14116.html
补充动物蛋白的话我建议以白肉为主，就是家禽类和海鲜鱼类，红肉少吃，脂肪含量有些高，对脂溢性脱发的人不是太好的选择。
海鲜党收图 
铁锌硒这些微量元素也影响头发健康，吃什么对头发好也要注意补充这些微量元素，还有含维生素E族的蔬菜，尤其是菠菜、芹菜等，做菠菜的时候有个小技巧，一定要先烫一下，不然菠菜里的铁元素出不来。
补充营养的同时也要注意避免摄入一些对头发不好的东西，太咸太甜还有高脂肪含量的东西不要吃，容易引起心火的东西不要吃，再就是葱姜蒜韭菜花椒辣椒八角桂皮这些东西做饭的时候不要再放了。
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老徐微博
发表于 2015-11-26 16:14:40
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