补充头发营养都吃什么，你知道？不看就亏了！！！！

环艺工淫

渐渐的进入冬天了，气温下降，天气干燥，容易出现头发开叉，干枯的情况，今天从别的地方duang了一些关于补充头发营养的“方子”来分享非大家，不喜勿喷，本人就是喜欢分享，打算这几天吃饭着重吃这些东西。看到这的你也快吃点吧。特别是女生，补充头发营养别犹豫，吃就对了。

补充头发营养

1碘

碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，并且与头发的光泽与甲状腺的作用有关，所以多吃含碘的食物，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2铁

男性脱发往往是缺铁造成的，所以不妨在日常饮食中多吃一些含铁的食物，例如熟花生、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉等。

3植物蛋白

如果男性头发干枯，甚至出现了分叉，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。

4维生素E

维生素E具有抗衰老的功效，补充维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，补充头发营养，让毛发生长。推荐食用鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

5碱性物质

男性出现头发或者头发变黄的原因之一就是血液中有酸性毒素。如果长期食用大量的糖类和脂肪类食物，人体就会产生一些酸毒素。肝脏类、肉类和洋葱类食物中的酸性物质，很容易引起血液中酸毒素过多，所以大家要少吃。

看完之后又和感想，是不是很有道理的赶脚，有欠缺的地方希望懂的朋友给补充补充。

超火星人

吃完就duang头发好了

闭嘴

我应该不缺碘吧，不喜欢吃牡蛎和紫菜

环艺工淫

一生俯首拜阳明 发表于 2015-11-20 20:44
不光是铁，锌和硒也很重要，还有维生素B族。

嗯嗯   

环艺工淫

懒虫娃娃 发表于 2015-11-20 20:45
我生完孩子掉头发挺厉害的，你能找一些食谱发给我吗，谢谢。

没问题，晚点我总结一下给你发过去，刚生完宝宝的母亲一般都会掉头发  这个挺常见的。你不用着急。

环艺工淫

花姑娘 发表于 2015-11-20 20:43
没有说有什么保健品之类的东西呢，因为不推荐吗？平时工作忙，基本都在食堂解决了，很少自己做饭，时间不够 ...

保健品的话倒是知道一些，论坛上有一个营养片，具体不太了解，看了它的配料之后觉得还可以吧，补的挺全的。就时小贵，你可以试试 啊。

Rusherz

懒虫娃娃 发表于 2015-11-20 20:45
我生完孩子掉头发挺厉害的，你能找一些食谱发给我吗，谢谢。

我不知道我整理的那些你生完孩子能不能吃啊，里面得放些药材，你可以看看我写的一个关于食补的帖子，问问能不能吃。

环艺工淫

Rusherz 发表于 2015-11-20 20:42
你看我写的“吃货福利”了吗，在健发版块，试试我找的那几个菜，我昨晚上刚炖了枸杞羊肉，能不能补充头发营 ...

我嚓！你这个可以啊？哎  我就是个食肉动物啊，最近吃素吃的都瘦了，改天也整一回，补一补，不过还是建议大家适量的吃，太油腻不好啊！！

懒虫娃娃

Rusherz 发表于 2015-11-20 20:42
你看我写的“吃货福利”了吗，在健发版块，试试我找的那几个菜，我昨晚上刚炖了枸杞羊肉，能不能补充头发营 ...

我生完孩子掉头发挺厉害的，你能找一些食谱发给我吗，谢谢。

一生俯首拜阳明

不光是铁，锌和硒也很重要，还有维生素B族。

花姑娘

没有说有什么保健品之类的东西呢，因为不推荐吗？平时工作忙，基本都在食堂解决了，很少自己做饭，时间不够，有这个时间还想躺一会儿呢！！

Rusherz

你看我写的“吃货福利”了吗，在健发版块，试试我找的那几个菜，我昨晚上刚炖了枸杞羊肉，能不能补充头发营养先放一边儿，真香啊。