生发的食物有哪些？

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生发食物
1、提议病人频繁食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，如此的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等，
3、多食含碘高的食物，可以帮忙头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子，
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等jí bìng的可能性，均衡人体所需营养物质，
5、维生素也是头发营养所需的主要成分，病人宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等，

huxiao

最重要还是得嗑药

nvnv

最不喜欢吃海带